Bluttest auf Vitamin-D-Mangel: Bedeutung, Werte und Maßnahmen

Bluttest auf Vitamin-D-Mangel

Vitamin D ist insofern einzigartig unter den Vitaminen, als es möglich ist, in der Ernährung vollständig auf Vitamin D zu verzichten, solange Sie ausreichend Sonnenlicht ausgesetzt sind. Das Problem ist, dass viele Menschen nicht genug Vitamin D zu sich nehmen, um den Unterschied auszugleichen. Wenn Sie älter als 70 Jahre sind, übergewichtig oder fettleibig, spanischer oder afroamerikanischer Abstammung sind, besteht ein überdurchschnittliches Risiko für einen Vitamin-D-Mangel.

Bedeutung und Blutuntersuchung

Vitamin D wird benötigt, um die Aufnahme von Kalzium zu fördern und damit für die Knochengesundheit. Bei Erwachsenen ist ein niedriger Vitamin-D-Spiegel im Blut mit einem erhöhten Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche verbunden, insbesondere an Wirbelsäule und Hüfte. Ein höherer Spiegel scheint auch das Verletzungsrisiko aufgrund von Stürzen zu senken. Wenn Sie aus irgendeinem Grund eine Blutprobe entnehmen lassen, fragen Sie Ihren Arzt, ob die Tests auch Vitamin D enthalten sollten, da es sich nicht um einen Standardtest handelt.

Werte und Maßnahmen

Die Ergebnisse werden als nmol/l oder als Nanogramm pro Milliliter (ng/ml) angegeben. Ein Mangel ist definiert als weniger als 27,5 nmol/l; 27,5 bis 50 gilt als niedrig, 50 bis 125 als hoch, 125 bis 400 als von Belang und mehr als 400 nmol/l als kritisch. Wenn Ihr Ergebnis unter dem normalen Bereich liegt, besprechen Sie mit Ihrem Arzt einen Plan, um dies zu beheben. Bei leicht niedrigen Werten reicht möglicherweise eine tägliche Nahrungsergänzung von 1000 bis 2000 IE pro Tag. Bei sehr niedrigen Werten kann eine Verschreibung von 50.000 IE, die 8 bis 16 Wochen lang einmal wöchentlich oral eingenommen wird, gefolgt von einer zweiten Blutuntersuchung, angemessen sein.

Warnung

Sie setzen sich einem Risiko aus, wenn Sie zu lange zu viel Vitamin D einnehmen. Die Ernährungsreferenzwerte geben eine sichere obere Aufnahme von 2000 IE pro Tag an. Zu viel darüber über einen langen Zeitraum kann Ihren Blutkalziumspiegel auf ungewöhnlich hohe Werte anheben, mit Nebenwirkungen wie Übelkeit und Appetitlosigkeit bis hin zu verkalkten Arterien und Nierensteinen.