Natürliche Kräuter zur Steigerung der Energie und zum Abnehmen

Energie-fördernde Kräuter wirken oft durch eine Steigerung des Stoffwechsels, was Ihnen hilft, Fett zu verbrennen und zu Gewichtsverlust führen kann. In ähnlicher Weise kann der Verlust von Kilogramm und Zoll automatisch zu einer Erhöhung der Energie führen, da Sie weniger Gewicht tragen müssen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer neuen Kräutertherapie beginnen, da einige Kräuter die Medikation beeinträchtigen oder Nebenwirkungen verursachen können. Machen Sie Ernährung und Training zum Rückgrat Ihrer Gesundheit, indem Sie Kräuter für potenzielle unterstützende Rollen reservieren.

Grüner Tee

Grüner Tee gilt als ein wirksameres Antioxidans als vitamin-C-haltiges Obst und Gemüse und zeichnet sich durch eine hohe Konzentration der aus therapeutischen Verbindungen bekannten Polyphenole aus. Die Polyphenole in grünem Tee scheinen den Stoffwechsel anzukurbeln, Fett zu verbrennen und den Blutzucker zu kontrollieren. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt entweder zwei oder drei Tassen grünen Tee pro Tag zu trinken oder ihn in Kapselform in einer Dosierung zwischen 100 und 750 mg pro Tag einzunehmen.

Ginseng

Ginseng ist zum Synonym für natürliche Energieverbesserung geworden, wie es in unzähligen Energieprodukten vorkommt, von abgefülltem Eistee und Soda bis hin zu Kräuterkapseln. Das Merck-Handbuch für medizinische Informationen warnt davor, dass Energie anders als Gewichtsverlust schwer zu messen ist. Teilnehmer an Studien, in denen Ginseng angewendet wurde, berichteten jedoch von einer erhöhten Energie und einer besseren Lebensqualität. Ginseng kann auch den Blutzucker stabilisieren und das „gute“ Cholesterin erhöhen. Während die möglichen Nebenwirkungen gering sind, empfiehlt Merck, die Ginseng-Einnahme auf drei Monate zu beschränken.

Guggul

Guggul kann bei der Unterstützung des Gewichtsverlusts durch die Steigerung des Stoffwechsels hilfreich sein, obwohl sein Nutzen als Gewichtsverlust-Tool weniger erforscht ist als seine Rolle bei der Behandlung von Arthritis, Hautkrankheiten und anderen Störungen. Guggul ist eine harzartige Substanz, die in der Pflanze Commiphora mukal vorkommt. Ayurveda-Heiler verwenden Guggul seit Tausenden von Jahren als Heilmittel. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt die Einnahme von drei 25-mg-Kapseln pro Tag, sofern Ihr Arzt dies zulässt. Das Kraut kann mit verschiedenen Medikamenten in Konflikt geraten. Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit und Durchfall.

Externe Behandlung

Aromatherapeutin Jeanne Rose empfiehlt, in Bädern, Ölen und Seifen Kräuter und ätherische Kräuteröle zu verwenden und einen Raum zu beduften, um Energie zu spenden, Ihre Stimmung zu heben und den Wassergewichtsverlust zu fördern. Ihre empfohlene Antibloat-Bademischung enthält Zitronenschale, Lavendel, Rosmarin, Wacholderbeeren, Tannennadeln und Seetang. Sie empfiehlt, 4 Unzen insgesamt mindestens drei der Kräuter in 2 qt. kochendem Wasser zu infundieren. Geben Sie die abgesiebte, leicht abgekühlte Flüssigkeit in das Bad. Für mehr Energie empfiehlt Rose die Verwendung bestimmter ätherischer Öle in Kräuterdiffusoren, Kerzen oder Badeölmischungen. Belebende Kräuteröle sind Öle auf Zitrusbasis wie Grapefruit oder Zitrone sowie Wacholder, Rosmarin, Pfefferminze und Basilikum.