Wie man eine alkalische Zitronenreinigung durchführt

Alkalische Zitronenreinigungen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, da sich immer mehr Menschen der gesundheitlichen Vorteile einer alkalischen Ernährung bewusst werden. Laut George Wolverton, M. D. of 21st Century Medicine, weisen Erwachsene, die sich umwandeln und auf einer alkalischen Diät bleiben, erhöhte Gewichtsverlust- und Muskel-Fett-Umwandlungsraten auf. Sie profitieren auch von einer verbesserten kardiovaskulären Gesundheit und Immunfunktion.

Indem du bestimmte saure Lebensmittel und Substanzen aus deiner Ernährung eliminierst oder reduzierst und eine alkalische Reinigungskur mit Zitronenwasser anwendest, kannst du deinen pH-Wert ausgleichen und gleichzeitig deinen Körper ganzheitlich reinigen.

Heim-Alkalitätstest

Führe einen Heim-Alkalitätstest durch, indem du vorsichtig einen pH-Streifen auf deine Zunge legst. Warte ein bis drei Minuten oder so lange, wie in der Produktanleitung angegeben, bevor du den Streifen entfernst und die Farbe mit der mit dem Produkt gelieferten pH-Farbskala vergleichst. Notiere dir die Zahl deines Säuregehalts, bevor du dich der Zitronenreinigung unterziehst.

Ernährung anpassen

Erstelle eine Liste deiner wöchentlichen Essgewohnheiten und identifiziere alle säurebildenden Lebensmittel oder Substanzen mithilfe einer Tabelle mit alkalischen Lebensmitteln, z. B. diejenigen, die auf den Websites von The Wolfe Clinic oder Balance pH Diet erhältlich sind. Diese säurebildenden Lebensmittel für die Dauer der alkalischen Zitronenreinigung einschränken oder aus deiner Ernährung streichen und durch alkalische Lebensmittel wie Vollkornprodukte und Blattgemüse ersetzen.

Zitronenwasser zubereiten

Eine Zitrone halbieren und ausdrücken. Verwende eine Saftpresse, wenn du sicherstellen möchtest, dass der gesamte Zitronensaft aus den Zitronenhälften stammt. Fülle das 32-Unzen-Einmachglas mit gereinigtem Wasser und rühre es um, bis die gesamte Menge vorhanden ist und der Zitronensaft sich mit dem Wasser vermischt hat. Messe ¼ bis ½ TL Meersalz mit einem Messlöffel ein, rühre es ein und gib es zum Zitronenwasser. Rühre, bis das Zitronenreinigungsgetränk vollständig gemischt ist.

Trinke das Zitronenreinigungsgetränk dreimal täglich und bereite für jede Portion frischen Zitronensaft und Salz zu. Trinke dein alkalisches Zitronenreinigungsgetränk sofort nach dem Aufwachen und den ganzen Tag, wenn du durstig bist oder Flüssigkeit benötigst. Fahre nach Bedarf 15 bis 60 Tage lang fort und messe deine Fortschritte, indem du jede Woche einen Test auf die Alkalität zu Hause mit Hilfe der pH-Streifen durchführst.

Ernährung während der Reinigung

Du verbrauchst normalerweise. Wenn du regelmäßig große Portionen rotes Fleisch und Fleischprodukte isst, stelle sicher, dass du deinen Proteinbedarf deckst, indem du große Mengen Vollkornprodukte, Spinat, Tempeh und andere proteinreiche Vollkornprodukte verzehrst.

Warnhinweise

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Nieren aufgrund der Menge an Zitronenreinigungsgetränk, die du konsumierst, gestresst sind, reduziere deine Portion auf zwei 32-Unzen-Behälter pro Tag. Konsultiere deinen Arzt, bevor du dich einer drastisch von deinem normalen Lebensstil abweichenden Gesundheitsvorsorge unterziehst.

Notwendige Dinge für

pH-Balance-Teststreifen, 3 frische Bio-Zitronen, 1 tsp. Meersalz, 32-oz. Einmachglas oder Trinkbehälter, Essstäbchen oder Rührlöffel, Messlöffel, Entsafter (optional).