Befreit Hula-Hooping von Liebesgriffen?

Obwohl Hula-Hoops in Gruppen-Fitnesskursen von der Terrasse gewechselt sind, sind sie kein Allheilmittel, wenn es darum geht, Ihre Mitte abzunehmen und Ihre Liebesgriffe loszuwerden. Das Drehen Ihrer Hüften, um den Reifen zu drehen, kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, aber es lässt diese nervigen Liebesgriffe nicht auf magische Weise schrumpfen. Das Reduzieren von Flecken auf jeder Körperfläche ist einfach unmöglich.

Herausforderung für den Bauch

Da das Drehen des Reifs um die Mitte Ihre Hüften, Oberschenkel und Bauchmuskeln berührt, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass es etwas für Ihre Liebesgriffe bedeutet. Obwohl Sie Ihren Kern stärken, wird dadurch die Fettschicht, aus der Ihre Liebesgriffe bestehen, nicht verschwinden. Nur ein Kaloriendefizit, das durch Verbrennen und Essen von weniger Kalorien erreicht wird, hilft Ihnen, Fett zu verlieren. Selbst wenn Sie es schaffen, Fett zu verlieren, kann es nicht sofort um Ihre Liebesgriffe geschehen.

Ein Kalorienbrenner

Wenn Sie Spaß am Hula-Hooping haben, tun Sie dies zusammen mit einem Krafttraining. Essen Sie auch eine kalorienarme Diät, um Ihren ganzen Körper zu pflegen. Laut einer Studie des American Council on Exercise aus dem Jahr 2011 werden in einem Hooping-Kurs mit choreografierten Tanzbewegungen durchschnittlich 210 Kalorien in 30 Minuten verbrannt. Sie benötigen einen Verlust von 3.500 Kalorien, um ein Pfund zu verlieren.