Die Ernährung in einem fettfreien ungesüßten Grüntee Latte

Ein Latte ist traditionell eine Mischung aus Espresso und Dampfmilch. Ein grüner Tee Latte ist eine Mischung aus Dampfmilch und grünem Tee. Viele kommerzielle Sorten des Grüntee-Latte beginnen mit einer pulverisierten Grüntee-Basis die mit der Dampfmilch gemischt ist. Verstehen Sie die Nährwertangaben für das Getränk einschließlich der gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee damit Sie wissen wie es in Ihre Ernährung passt.

Kalorien und Fett

Ein 16-Unzen-fettfreier ungesüßter grüner Tee Latte enthält 210 Kalorien. Dieser Latte besteht aus fettfreier Milch und enthält kein Fett. Wenn Sie die fettfreie Version dieser Latte auswählen können Sie die Gesamtfettaufnahme reduzieren. Ihre Diät sollte gemäß den Ernährungsrichtlinien des USDA von 2010 aus 20 bis 35 Prozent Ihrer gesamten Fettkalorien bestehen.

Cholesterin Natrium und Kohlenhydrate

Ein fettfreier ungesüßter grüner Tee-Latte enthält 10 Milligramm von Cholesterin in jeder 16-Unzen-Umhüllung. Es gibt 37 Gramm Kohlenhydrate 36 Gramm direkt aus Zucker die restlichen Gramm aus Ballaststoffen. Trotz der ungesüßten Sorte trägt der natürliche Zucker in den Zutaten noch einige Kohlenhydrate bei. Der grüne Tee Latte enthält kein Natrium und ist daher eine sichere Wahl wenn Sie Natrium aufgrund von Bluthochdruck oder anderen gesundheitlichen Problemen reduzieren.

Vitamine und Mineralien

Der grüne Tee Latte enthält 50 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis von Kalzium und jeweils 15 Prozent Ihrer empfohlenen Zufuhr von Vitamin A und C. Vitamin A ist ein wesentlicher Vorteil für Ihre Sehkraft und trägt zur Erhaltung der Augengesundheit bei. Vitamin C ist ein Immunsystem und ein umfassender Gesundheitsverstärker.

Vorteile von grünem Tee

Grüner Tee hat bedeutende antioxidative Vorteile und verringert das Risiko für viele verschiedene Krebsarten. Die Harvard Medical School berichtet dass das regelmäßige Hinzufügen von grünem Tee zu Ihrer Ernährung dazu beitragen kann Ihren Cholesterinspiegel zu senken und den Blutdruck zu senken was Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken kann