Natürliche Hilfe bei Menstruationsbeschwerden und Blähungen

Menstruationsbeschwerden sind normal und im Allgemeinen gutartig, aber das bedeutet nicht, dass es Spaß macht, sie auszuhalten. Anstatt den ganzen Tag Schmerzmittel zu poppen, können Sie auch ein natürliches pflanzliches Heilmittel versuchen, um die Schmerzen und Beschwerden zu behandeln. Viele Kräuterbehandlungen können auch dazu beitragen, das Aufblähen, die Wassereinlagerung und das Gas zu lindern, das mit Ihrer Periode einhergehen kann, das es manchmal begleitet. Verwenden Sie 1 Unze frische Blätter oder 1 Teelöffel getrocknetes Blatt pro Tasse Wasser und trinken Sie zwei- oder dreimal täglich.

Ingwertee

Ingwertee hilft auch bei Blähungen und Krämpfen. Verwenden Sie zwei TL frisch geriebene Ingwerwurzel pro Tasse Wasser oder verwenden Sie ein handelsübliches Kräuterteeprodukt. Ingwer kann auch in einer heißen Kompresse verwendet werden, die direkt auf den unteren Rücken oder den Bauch aufgetragen wird, um die Durchblutung zu steigern und die Muskeln zu entspannen. Kochen Sie 6 Unzen frische Ingwerwurzel in 1 Liter Wasser für ca. 15 Minuten und legen Sie dann einen Waschlappen oder ein kleines Handtuch in den Aufguss. Wenn es kühl genug ist, wringen Sie es vorsichtig aus und geben Sie es direkt auf die Haut.

Himbeerblatt-Tee

Himbeerblatt-Tee wird als allgemeines Stärkungsmittel für die weibliche Fortpflanzung verwendet. Verwenden Sie 1 Teelöffel getrocknetes Blatt pro Tasse Wasser, um die Infusion zu machen; Kommerzielle Kräutermarken sind ebenfalls weit verbreitet.

Bath Soak

Probieren Sie ein Kräuterbad, um Krämpfe zu lindern. Mischen Sie 1 Liter Ingwertee und 1 Liter Kamillentee mit Ihrem Badewasser und lassen Sie es so lange einweichen, wie Sie möchten. In diesem Fall ist es wahrscheinlich effizienter, Kräuterteebeutel für das Aufbrühen zu verwenden.

Massage, Yoga und Akupunktur

Eine Massage des unteren Rückens kann Menstruationsbeschwerden in diesem Bereich lindern. Sie können auch einen zugelassenen Akupunkteur konsultieren. Vorläufige Daten, die in "BJOG: Ein internationales Journal für Geburtshilfe und Gynäkologie" veröffentlicht wurden, weisen darauf hin, dass Akupunktur bei der Bekämpfung von Menstruationsbeschwerden wirksamer ist als rezeptfreie Schmerzmittel. Sowohl Yoga als auch einfaches Dehnen können auch leichte Krämpfe lindern. Probieren Sie Hüftkreise mit 15 oder 20 Wiederholungen im und gegen den Uhrzeigersinn.