Kräutertees, die während der Schwangerschaft unbedenklich sind

ür werdende Mütter kann sich selbst die Auswahl von Getränken während der Schwangerschaft wie eine endlose Liste von Verboten anfühlen. Während der Schwangerschaft können Sie eine warme Tasse beruhigenden natürlich koffeinfreien Kräutertee genießen. Obwohl einige Kräutertees während der Schwangerschaft als sicher eingestuft werden sind dies viele nicht. Wenden Sie sich an Ihren Arzt für Schwangerschaftsvorsorge um die Verwendung von Kräuterprodukten während der Schwangerschaft zu besprechen.

Koffein und Schwangerschaft

Vielleicht ist der Koffeingehalt eines der größten Probleme beim Konsum von Tee während der Schwangerschaft. Das Gutachten des American College of Geburtshilfe und Gynäkologie 2010 zu Koffein und Schwangerschaft besagt dass ein moderater Koffeinkonsum von weniger als 200 Milligramm keinen wesentlichen Beitrag zu Fehlgeburten oder Frühgeburten leistet. Die meisten traditionellen Tees enthalten ungefähr 40 Milligramm Koffein pro 8-Unzen-Tasse und Decaf-Versionen enthalten kleine Mengen Koffein. Kräutertees sind von Natur aus koffeinfrei und bieten daher während der Schwangerschaft eine angenehme Getränkeauswahl. Ihr Arzt kann Ihnen helfen eine akzeptable Menge an Koffein während Ihrer Schwangerschaft zu bestimmen.

Kräuterteesorten

Kräutertees stammen überhaupt nicht aus der Teepflanze. Traditionelle Teesorten wie Grün Schwarz und Oolong werden aus der Teepflanze Camellia sinensis hergestellt. Kräutertees unterscheiden sich vom traditionellen Tee dadurch dass sie aus Blättern Wurzeln Rinde Samen Beeren und Blüten hergestellt werden. Zu den häufigsten schwangerschaftsfreundlichen Kräutertees zählen Blätter wie Pfefferminze und rote Himbeere sowie Wurzeln wie Ingwer.

Kräutertee-Empfehlungen

Sichere Kräutertee-Zutaten während der Schwangerschaft sind rote Himbeerblätter Pfefferminzblätter Ingwer Wurzel und Zitronenmelisse. Für andere Kräutertees wie Kamille Brennnessel und Hagebutte gibt es nicht genügend Hinweise um ihre Sicherheit während der Schwangerschaft zu bestimmen. Daher werden sie nicht empfohlen. Die American Pregnancy Association empfiehlt im Handel erhältlichen Kräutertee während der Schwangerschaft auszuwählen da die Stärke des Kräutertees von der Menge und der Qualität der Zutaten abhängt. Fragen Sie daher Ihren Arzt bevor Sie nicht im Handel erhältliche Kräuterprodukte während der Schwangerschaft einnehmen.

Kräutertee-Wirksamkeit

Die gesundheitlichen Vorteile von Kräutertees sind unklar. Eine randomisierte doppelblinde Studie die 2001 in "Obstetrics & Gynaecology" veröffentlicht wurde zeigte die Wirksamkeit der Ingwerwurzel bei der Verringerung der Schwere von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft. In mehreren Literaturrecherchen in denen die Verwendung von Kräutern während der Schwangerschaft untersucht wurde wurde jedoch der Konsens erzielt dass nicht genügend Forschungsergebnisse vorliegen um deren Wirksamkeit und Sicherheit eindeutig nachzuweisen. Obwohl mehrere Kräuter während der Schwangerschaft als sicher eingestuft wurden sollten Sie alle Kräuterzusätze einschließlich Tee mit Ihrem Schwangerenpfleger besprechen.