Verursacht Vitamin-D-Mangel Gedächtnisverlust?

aut einem Bericht aus dem Jahr 2007 im "New England Journal of Medicine" besteht bei mehr als einer Milliarde Menschen ein Risiko für Vitamin-D-Mangel und die damit verbundenen Krankheiten. Menschen die keinen Fisch essen keine Milch trinken oder wenig Sonnenlicht ausgesetzt sind können gefährlich niedrige Werte aufweisen. Forscher finden immer mehr Krankheiten die mit Vitamin-D-Mangel einhergehen. Da das Vitamin eine Schlüsselrolle für die Gesundheit der Gehirnzellen spielt fragen sich die Wissenschaftler ob der Mangel zu Gedächtnisverlust führt.

Vorteile von Vitamin D

Vitamin D wird häufig mit der Gesundheit der Knochen in Verbindung gebracht da es bei der Regulierung des Blutcalciums hilft Ebenen. Ohne Vitamin D können sich die Knochen nicht richtig regenerieren. Ein Mangel führt häufig zu Rachitis bei Kindern und Osteopenie und Osteoporose bei Erwachsenen. Vitamin D steuert auch den Kalziumspiegel in Gehirnzellen und reguliert das Zellwachstum und den Tod was von besonderem Interesse ist um Defizite mit Gedächtnisverlust in Verbindung zu bringen. Es schützt auch Neuronen vor Schäden durch freie Radikale.

Ursachen für Gedächtnisverlust

Da Gehirnzellen jedes Jahr sterben kann es bei Menschen bereits mit 20 Jahren zu Gedächtnisverlust kommen. Ihr Kurzzeitgedächtnis nimmt allmählich ab sodass Sie Einzelheiten der letzten Ereignisse vergessen. Der Zustand verschlechtert sich wenn Sie Kopfverletzungen Depressionen Dehydration oder Alkohol- und Drogenmissbrauch erleben. Unter diesen Ursachen können sich die Wissenschaftler jedoch nicht einigen ob ein Vitamin-D-Mangel berücksichtigt werden sollte. Forscher der Universität von Wisconsin haben kürzlich erfahren dass Menschen mit Vitamin-D-Mangel bei kognitiven Tests schlecht abschneiden. Die Studie kam zu dem Schluss dass ein Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Status und einer kognitiven Beeinträchtigung besteht der Mangel jedoch keine kognitive Verschlechterung verursachte.

Mögliche Korrelation

Wenn Sie einen Vitamin-D-Mangel haben kann es auch zu einer Entzündung des Gehirns kommen Dies ist eine Erkrankung die bei Alzheimer-Patienten und anderen Patienten mit Gedächtnisverlust auftritt. Forscher der University of Cambridge und der University of Michigan stellten fest dass Menschen mit niedrigem Vitamin-D-Gehalt bei kognitiven Tests im Vergleich zu gesunden Tests schlecht abschnitten. In einer anderen Studie zeigten Alzheimer-Patienten mit ausreichendem Vitamin-D-Spiegel laut dem Vitamin-D-Rat eine höhere Leistung bei Mini-Mental-State-Untersuchungen als Patienten mit unzureichendem Vitamin-D-Gehalt. Die Ergebnisse zeigten dass ein Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Status und Kognition bei Patienten besteht.

Beste Vitamin-D-Quellen

Unser Körper kann Vitamin D durch Sonneneinstrahlung synthetisieren was bedeutet dass der Nährstoff nicht immer kommen muss von unseren Diäten. Für einige ist ein regelmäßiges Sonnenbad alles was nötig ist. Ungefähr 30 Minuten direktes Sonnenlicht im Sommer können laut dem Vitamin-D-Rat zur Produktion von über 10.000 internationalen Vitamin-D-Einheiten führen. Andere die in Büros arbeiten oder in nördlichen Klimazonen leben erhalten möglicherweise weniger Sonnenlicht und müssen natürliche Quellen oder Nahrungsergänzungsmittel konsumieren. Fisch wie Lachs und Kabeljau Fischölprodukte und Milch enthalten viel Vitamin D. Für gesunde Erwachsene und Jugendliche liegt die vom US-amerikanischen Institut für Medizin der Nationalen Akademie der Wissenschaften festgelegte angemessene Aufnahmemenge täglich zwischen 200 und 600 internationalen Einheiten.

Bedenken

Laut Janice Thompson und Melinda Manore Autoren von "Nutrition: An Applied Approach" konsumieren wir nur zu viel Vitamin D durch Überkonsum von Nahrungsergänzungsmitteln. Eine Person die zu viele Vitamin-D-Präparate eingenommen hat kann unter Schwäche Appetitlosigkeit Verstopfung geistiger Verwirrung Erbrechen übermäßigem Urinausstoß und extremem Durst leiden. All dies sind Symptome einer Hyperkalzämie. Um Ihren Vitamin D-Status zu erfahren wenden Sie sich an Ihren Arzt