Helfen Probiotika wirklich gegen Blähungen?

Probiotika und das Verdauungssystem

Nicht alle Bakterien sind schädlich. Probiotika sind gute Bakterien, die krankheitserregende Keime eliminieren und die Gesundheit fördern. Viele Menschen nehmen sie ein, um Magen-Darm-Probleme zu lindern. Vor der Einnahme sollte jedoch ein Arzt konsultiert werden, um die Sicherheit und Eignung bei Blähungen zu gewährleisten.

Anwendungsgebiete und Studienlage

Übliche Probiotika umfassen Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidus und Lactobacillus GG. Sie sind in Tabletten, Flüssigkeiten oder Kapseln erhältlich, manche kommerziellen Joghurtprodukte enthalten lebende aktive Kulturen. Eine Metaanalyse der Universität Oxford ergab, dass probiotische Behandlungen die Blähung bei Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) verbessern können. Andere Studien konnten diesen Effekt nicht bestätigen.

Nebenwirkungen und Vorsicht

Die Einnahme kann Bauchbeschwerden oder Blähungen verursachen, wodurch sich das Problem vorübergehend verschlimmern kann. Weitere Nebenwirkungen sind Magen-Darm-Probleme. Blähungen können auch durch Gewichtszunahme, Verstopfung, Laktoseintoleranz, übermäßiges Essen, Luftschlucken, bakterielles Überwachsen oder IBS ausgelöst werden. Ein Arzt sollte abgeklärt werden, ob eine ernsthafte Erkrankung vorliegt.