Probiotika, Präbiotika und deren Einsatz bei Erkrankungen

Probiotika, Präbiotika und Erkrankungen, die bei der Behandlung helfen können

Immer mehr Forscher stellen Verbindungen zwischen unserer Gesundheit und dem Universum der Bakterien her, die in unserem Körper leben – insbesondere in unserem Darm. Allein in unserem Verdauungstrakt leben 100 Billionen Mikroorganismen. Die gesunden Bakterien, die als „freundliche Bakterien“ oder „gute Bakterien“ bezeichnet werden, helfen Ihrem Darm, Nahrung zu verdauen und Vitamine sowie essentielle Fettsäuren zu synthetisieren.

Erkrankungen und empfohlene Probiotika und Präbiotika

Bei Durchfall werden Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Enterococcus faecium, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus casei und Lactobacillus acidophilus empfohlen. Beim Reizdarmsyndrom werden Lactobacillus plantarum und Bifidobacterium infantis sowie Lactobacillus rhamnosus GG genannt. Bei vaginaler Hefe-Infektion werden Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus GR-1 und Lactobacillus reuteri RC-14 empfohlen.

Was sind Präbiotika?

Präbiotika sind die unverdaulichen Kohlenhydrate, die Probiotika füttern. Sie kommen hauptsächlich in Lebensmitteln wie Topinambur, Spargel, Bananen, Haferflocken und Zichorienwurzeln vor. Zu den häufigsten gesundheitlichen Vorteilen gehören ein niedrigerer Cholesterin- und Triglyceridspiegel, ein geringeres Risiko für Darmkrebs und eine Linderung von Verstopfung.