Die fünf Phasen der Trauerbewältigung

Einleitung

Laut der Website von Cancer Survivors müssen fünf verschiedene Phasen der Trauer erlebt werden, um mit dem Tod eines geliebten Menschen fertig zu werden. Obwohl alle fünf Stufen erforderlich sind, gibt es für jede Stufe keinen festgelegten Zeitbereich. Die Reihenfolge, in der die Phasen auftreten, ist typisch, kann jedoch für verschiedene Personen unterschiedlich sein. Jemand, der einen geliebten Menschen verloren hat, kann auch eine Phase durchlaufen, um die vorherige Phase erneut zu durchlaufen, bevor der Trauerprozess fortgesetzt wird.

Verleugnung

Verleugnung, Taubheit und Unglaube sind zunächst normale Reaktionen auf den Verlust eines geliebten Menschen. Diese Reaktion dient als unmittelbare Möglichkeit, Sie vor der Intensität des Verlusts zu schützen und den Schock des Todes zu verringern. Manchmal wird die Verweigerungsphase als Mangel an Fürsorge angesehen und verblasst, wenn Sie die Fähigkeit erlangen, mit dem Verlust umzugehen.

Wut

Wut ist eine typische Reaktion, wenn Sie sich wie beim Tod machtlos und hilflos fühlen, von jemandem in der Nähe. Der Verlust des Todes kann ein Gefühl der Verlassenheit sowie ein Gefühl des Grolls darüber hervorrufen, „zurückgelassen“ zu werden. Wenn Sie anfangen, Ihre Wut zu erkennen, wird die Wut nachlassen, und Sie können in die nächste Phase des Trauerprozesses eintreten.

Verhandeln

Laut der University of Iowa manifestieren sich Verhandlungen, wenn Sie das Gefühl haben, es gäbe etwas, das Sie persönlich hätten tun können oder sollten, um den Tod zu verhindern. Eine Manifestation der Schuld, die, wenn sie nicht behandelt und aufgegriffen wird, in der Verhandlungsphase dazu führen kann, dass Schuldgefühle und Reue Sie überwinden. Dies kann Sie wiederum im Heilungsprozess „zum Stillstand bringen“ und Sie davon abhalten, in die nächste Phase einzutreten.

Depressionen

Depressionen können sich in Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Energieverlust und Mangel an Energie äußern. Andere Symptome können Gefühle von Einsamkeit, Leere, Selbstmitleid und Isolation sein, wenn Sie lernen, mit dem Verlust umzugehen und mit Ihrem Leben weiterzumachen.

Akzeptanz

Sobald Sie die Akzeptanzstufe erreicht haben, sind Sie in der Lage, sich mit dem Tod Ihres geliebten Menschen abzufinden und Ihr Leben fortzusetzen. Der Verlust wird in Ihr Leben integriert, und die Zeit ermöglicht es Ihnen, den Tod als Teil Ihrer Lebenserfahrung zu assimilieren.