Kann Koffein den A1C-Spiegel beeinflussen?

ie Blutzuckerkontrolle ist der Eckpfeiler des Diabetes-Managements. Ihr A1C-Wert spiegelt Ihre Glukosekontrolle in den letzten zwei bis drei Monaten wider wobei hohe Werte auf eine schlechte Kontrolle hinweisen. Viele Faktoren beeinflussen Ihren A1C-Spiegel einschließlich Ihrer Ernährung Ihrer Medikamente und Ihrer körperlichen Aktivität. Forschungsdaten deuten darauf hin dass der Koffeinkonsum vorübergehend den normalen Glukosestoffwechsel stört was sich auf Ihren Blutzucker- und A1C-Spiegel auswirken kann.

Erhöhte Insulinresistenz

Diabetes tritt auf wenn Ihre Bauchspeicheldrüse nicht genügend Insulin produziert. Ihre Zellen widerstehen den Wirkungen von Insulin. Insulinresistenz führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel da Glukose in Ihrem Blutkreislauf verbleibt anstatt in Ihre Zellen zu gelangen oder in die Lagerung zu gelangen. Typ-2-Diabetes ist in erster Linie eine Krankheit mit Insulinresistenz. Koffein führt zu einer vorübergehenden Erhöhung der Insulinresistenz was bedeutet dass Ihre Zellen weniger Glukose aufnehmen wenn Sie Koffein konsumieren. In einem Artikel aus dem Jahr 2008 der in der Zeitschrift "Diabetes Care" veröffentlicht wurde berichten James Lane Ph.D. und Kollegen dass der durchschnittliche tägliche Glukosespiegel unter den Studienteilnehmern 500 Milligramm Koffein einnimmt - ungefähr die Menge in vier 8-Unzen-Tassen Kaffee - war ungefähr 11 Milligramm pro Deziliter höher als bei denjenigen die kein Koffein konsumiert haben.

Nahrungsquellen für Koffein

Koffein ist in vielen gängigen Nahrungsmitteln und Getränken enthalten. Einige kennen Sie wahrscheinlich andere überraschen Sie vielleicht. Regulärer Kaffee schwarzer Tee und Cola sind für viele Amerikaner die Hauptquelle für diätetisches Koffein. Regelmäßige grüne und weiße Tees enthalten auch Koffein. Pfeffer- und Zitronensoda enthalten typischerweise Koffein; In einigen Fällen sind die Werte höher als die Mengen die in populären Colas gefunden werden. Einige Hersteller von Wurzelbier Sahnesoda und Orangensoda geben den Getränken Koffein. Energiegetränke und koffeinhaltige Sportgetränke sind eine immer häufiger vorkommende Quelle für diätetisches Koffein. Schokoriegel gefrorene Desserts mit Kaffee- und Schokoladengeschmack sowie koffeinhaltige Kaugummi- und Atempräparate tragen ebenfalls zu Ihrer täglichen Koffeinaufnahme bei.

Medikamente

Mehrere rezeptfreie Medikamente enthalten Koffein. Bestimmte Mittel gegen Kopfschmerzen und Menstruation kombinieren Koffein mit Aspirin Paracetamol oder beidem um die Schmerzlinderung zu verbessern. Ebenso enthalten viele Produkte zur Gewichtsreduktion und einige Erkältungsmittel Koffein. Koffein ist der Hauptwirkstoff in nicht verschreibungspflichtigen Produkten um die "Wachsamkeit" zu fördern. Lesen Sie die Inhaltsstoffe wenn Sie sich nicht sicher sind ob ein Produkt Koffein enthält.

Was zu tun ist

Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung gibt es keine offiziellen Richtlinien die empfehlen dass Sie Koffein aus Ihrer Ernährung streichen wenn Sie an Diabetes oder Prädiabetes leiden Wenn Sie täglich große Mengen an Koffein zu sich nehmen und Probleme haben Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren kann es sich lohnen Koffein zu reduzieren oder zu eliminieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber ob eine Anpassung Ihrer Koffeinaufnahme für Sie von Vorteil sein könnte