Calcium- und Herzfunktion

Kalzium ist ein Element im Knochenbau, aber dieses Mineral hat auch einen Zusammenhang mit dem Herzschlag. Der Herzmuskel pumpt das Herz durchschnittlich mit 70 Schlägen pro Minute. Das Herz muss sich mehr als 100.000 Mal am Tag zusammenziehen und entspannen. Das Mineral Kalzium ist entscheidend dafür, rechtzeitig und stark genug Kontraktionen im Herzmuskel auszulösen, um Blut im ganzen Körper zirkulieren zu lassen, ohne einen einzigen Schlag zu überspringen. Wie andere Muskeln benötigen auch die Herzmuskeln Kalzium, um sich zusammenzuziehen und Blut aus dem Herzen in die Arterien zu pressen. Calcium fließt durch winzige Kanäle in die Muskelzellen und fungiert als Schalter, der es jeder Herzmuskelfaser ermöglicht, aneinander vorbeizuschieben und sich zu verkürzen, um sich zusammenzuziehen. Am Ende jeder Kontraktion fließt Kalzium aus den Kanälen, damit sich die Muskeln entspannen und wieder dehnen können.

Die empfohlene Tagesdosis

Die American Heart Association empfiehlt eine ausgewogene Ernährung, um ausreichend Kalzium zu erhalten. Essen Sie reichhaltige Quellen dieses Minerals wie Spinat, Grünkohl, Brokkoli und andere Gemüsepflanzen, Hülsenfrüchte, Sojabohnenprodukte und fettarme Milchprodukte. Männer sollten 1.000 bis 1.200 Milligramm pro Tag erhalten, während Frauen täglich 1.000 bis 1.300 Milligramm Kalzium benötigen.

Überschüssige Kalziumeffekte

In einer im „Journal of Biomedical Science“ veröffentlichten Übersicht wird festgestellt, dass zu viel Kalzium Anomalien in Ihren Herzmuskeln verursachen kann. Dies kann zu übermäßig starken oder engen Kontraktionen Ihres Herzens führen und einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen – Arrhythmie und schnelle Herzfrequenz. Eine Kalziumüberladung kann auch zu Bluthochdruck, Brustschmerzen (Angina pectoris) und Herzinsuffizienz führen. Wie der Name schon sagt, sind Kalziumkanalblocker verschreibungspflichtige Medikamente, die wirken, indem sie begrenzen, wie viel Kalzium in Ihre Herzmuskulatur gelangt. Sie werden verwendet, um eine Vielzahl von Herzerkrankungen einschließlich Angina pectoris und Bluthochdruck zu behandeln, indem die Kraft und Frequenz jedes Herzschlags verringert werden. Kalziumkanalblocker sorgen dafür, dass sich die Herzmuskulatur entspannt und der Blutdruck in Ihren Arterien abnimmt.