Sind einige Vitamine in der Schwangerschaft schädlich?

Vorsicht bei Überdosierung

Während der Schwangerschaft benötigen Sie die gleichen Vitamine und Mineralien wie in der Zeit, in der Sie nicht schwanger sind. In einigen Fällen benötigen Sie jedoch mehr oder weniger dieser Nährstoffe. Zu viel von bestimmten Vitaminen zu sich zu nehmen, kann während der Schwangerschaft riskant sein, aber das Verstehen, welche Nährstoffe von Belang sind, und das Vermeiden von hochdosierten Ergänzungen dieser Vitamine können Ihnen helfen, nachteilige Auswirkungen zu vermeiden.

Vitamin A

Sie benötigen Vitamin A für das gesunde Wachstum und die Entwicklung der Organe, Knochen, Augen, des Nervensystems, des Kreislaufsystems und der Atemwege Ihres Babys. Sie benötigen nicht mehr als 10.000 internationale Einheiten pro Tag: Wenn Sie zu viel Retinol oder vorgeformtes Vitamin A zu sich nehmen, kann dies zu Geburtsfehlern führen. Ihr vorgeburtliches Vitamin enthält mindestens etwas Vitamin A, nehmen Sie also keine anderen Ergänzungsmittel ein, die dieses Vitamin enthalten. Machen Sie sich keine Sorgen um das Vitamin A, das Sie durch Beta-Carotin und andere Carotinoide in Obst und Gemüse erhalten. Ihr Körper wandelt Carotinoide nur dann in Vitamin A um, wenn Sie es benötigen, damit Beta-Carotin keine Toxizitätssymptome hervorruft.

Vitamin E

Vitamin E kann einigen Frauen dabei helfen, Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie zu vermeiden, wenn es spät in der Schwangerschaft eingenommen wird. Ein Artikel, der im Oktober 2012 im „European Journal of Obstetrics Gynaecology and Reproductive Biology“ veröffentlicht wurde, rät von dieser Praxis ab, da sie andere nachteilige Auswirkungen haben könnte. MedlinePlus empfiehlt, dass Sie nicht zu Beginn der Schwangerschaft zusätzliches Vitamin E einnehmen, da dies Ihrem Baby schaden kann, obwohl es sich um vorläufige Beweise handelt. Eine im Jahr 2005 in „Reproductive Toxicology“ veröffentlichte Studie ergab, dass die Einnahme von Vitamin E keine Geburtsschäden verursacht, in hohen Dosen jedoch mit einem Baby mit niedrigem Geburtsgewicht verbunden sein kann.

Vitamin B-6

Sie müssen die empfohlene Menge an Vitamin B-6 erhalten, damit sich das Gehirn und das Nervensystem Ihres Babys richtig entwickeln können. Aus diesem Grund enthalten die meisten vorgeburtlichen Vitamine mindestens 100 Prozent des täglichen Wertes von 1,9 Milligramm. Einige Frauen versuchen auch, dieses Vitamin einzunehmen, um Erbrechen und Übelkeit zu lindern. Wenn Sie zu viel von diesem Vitamin zu sich nehmen, kann dies zu Nervenschäden und Taubheitsgefühl führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mehr Vitamin B-6 einnehmen als in Ihrem vorgeburtlichen Vitamin enthalten ist, und nehmen Sie nicht mehr als die tolerierbare obere Aufnahmemenge von 100 Milligramm pro Tag ein.

Weitere Überlegungen zu Vitaminen

Nicht eingenommen werden: Die richtige Menge an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen kann genauso riskant sein wie zu viel dieser Nährstoffe zu sich zu nehmen. Nehmen Sie ein vorgeburtliches Vitamin zu sich – und ernähren Sie sich ausgewogen – aber nehmen Sie keine anderen Nahrungsergänzungsmittel ein, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt empfohlen. So erhalten Sie die Nährstoffe, die Sie benötigen, ohne einen Nährstoff zu überdosieren.