So überwinden Sie die durch Schreien verursachten Kopfschmerzen

opfschmerzen und Kopfschmerzen können leicht durch eine Vielzahl von Situationen und Handlungen ausgelöst werden denen wir in unserem täglichen Leben begegnen beispielsweise durch Schreien oder Schreien. Laut Health-Cares.net werden Spannungskopfschmerzen - eine der häufigsten Arten von Kopfschmerzen - häufig durch Stress und Angst ausgelöst. Diese beiden Emotionen treten häufig in Situationen auf in denen Sie schreien müssen. Das Schreien und Überanstrengen über einen längeren Zeitraum - wie das Schreien und Jubeln bei Konzerten oder Sportveranstaltungen - kann ebenfalls Kopfschmerzen auslösen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Techniken um Kopfschmerzen zu überwinden.

Hören Sie auf zu schreien und lassen Sie Ihren Körper sich entspannen und beruhigen. Selbst wenn Sie nicht vor Wut oder intensiven Emotionen schreien wird Ihr Körper durch das Schreien angespannt was die Muskeln in Kopf und Nacken straffen und zu Ihren Kopfschmerzen beitragen wird.

Befreien Sie sich von allen Situationen die Sie stören und zum Schreien bringen insbesondere wenn dies potenziell gesundheitsschädlich ist.

Befeuchten Sie sich mit Wasser oder einer anderen gesunden Flüssigkeit. Schreien kann dazu führen dass Sie Feuchtigkeit in Ihrem Körper verlieren und Ihr System austrocknen was eine häufige Ursache für Kopfschmerzen ist. Ein heißes Getränk wie Tee kann Ihren Hals und Ihre Stimmbänder beruhigen wenn sie sich durch die schreiende Episode geschädigt fühlen. Web MD empfiehlt alkoholhaltige Getränke zu vermeiden da dies Ihre bestehenden Kopfschmerzen verschlimmern kann.

Führen Sie Entspannungstechniken wie Dehnen tiefes Atmen Meditation oder eine Massage an Ihren oberen Schultern und Ihrem Nacken durch und Kopf.

Nehmen Sie ein heißes Bad oder verwenden Sie einen kühlen Waschlappen als Kompresse über Augen und Kopf um Verspannungen abzubauen und Ihre Kopfschmerzen zu lindern. Fügen Sie Ihrem Bad oder Ihrer Kompresse ein ätherisches Öl wie Lavendel oder Jasmin hinzu um die Entspannung zu fördern.

Setzen Sie sich in einen dunklen Raum oder ruhen Sie sich in einem dunklen Raum aus in dem es keine helle oder laute Stimulation geben könnte verschlimmern möglicherweise Ihre Symptome. Sie sollten auch nicht sprechen um die überanstrengten Muskeln in Hals und Nacken zu entspannen.

Nehmen Sie die empfohlene Dosis des rezeptfreien Schmerzmittels Ihrer Wahl ein. Wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf wenn dies in den spezifischen Anweisungen des Arzneimittels empfohlen wird.

Erforderliche Dinge

Kühlen Sie die Waschlappen-Kompresse ab und

Flüssigkeiten für die Rehydration