Lebensmittel, die zu starker Blähung des Magens führen

lähungen oder Abdominalbeschwerden können durch gastrointestinale Störungen wie Reizdarmsyndrom verursacht werden bei denen Ihr Körper eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Gasen im Dickdarm aufweist. Wenn zu viel Gas vorhanden ist kann Ihr Bauch sichtbar geschwollen sein. Lebensmittel die normalerweise mit der Gasproduktion in Verbindung gebracht werden können Blähungen und Krämpfe verursachen.

Milchprodukte

Viele Menschen leiden unter unangenehmen Symptomen wie Bauchschmerzen übermäßigem Darmgas und Blähungen nachdem sie Milch getrunken oder Milchprodukte konsumiert haben Produkte wie Käse Joghurt und Eis. Sie können Laktose eine spezielle Zuckerart die in Milchprodukten vor allem aufgrund von Laktasemangel vorkommt nicht verdauen. Das Enzym Lactase baut den Milchzucker im Dünndarm ab. Wenn Laktose unverdaut bleibt kann dies zu Blähungen und Blähungen im Dickdarm führen.

Kreuzblütler

Wenn Blähungen und Aufstoßen ein Problem darstellen sollten Sie Gemüse wie Kohl Brokkoli und Blumenkohl meiden und Rosenkohl. Diese Lebensmittel enthalten viel Raffinose einen kristallinen leicht süßen Zucker den manche Menschen nicht verdauen können weil ihnen das Enzym fehlt das für die Verdauung von Raffinose im Dünndarm verantwortlich ist Lebensmittel wie Bohnen Erbsen und Linsen. Hülsenfrüchte produzieren zu viel Gas was normalerweise zu Magen-Darm-Beschwerden wie Bauchschmerzen Krämpfen und Blähungen führt. Manchmal können Sie diese Symptome innerhalb einer halben Stunde bemerken oder es kann bis zu zwei Stunden dauern nachdem Sie ein Hülsenfrucht-haltiges Essen eingenommen haben bis Symptome auftreten