Kurkuma bei Depressionen: Pflanzliche Unterstützung für die Stimmung

Kurkuma und psychische Gesundheit

Traditionelle und pflanzliche Heiler verwenden seit Tausenden von Jahren Kräuter und Gewürze wie Kurkuma, um eine Vielzahl von geistigen und körperlichen Beschwerden zu heilen. Laut dem Medical Center der University of Maryland wird Kurkuma seit 4.000 Jahren verwendet und ist in der ayurvedischen und traditionellen chinesischen Medizin noch immer weit verbreitet. Kurkuma kann bei den Symptomen bestimmter körperlicher Beschwerden sowie bei bestimmten psychischen Problemen wie Depressionen hilfreich sein.

Über Kurkuma

Sie kennen Kurkuma, auch bekannt als Curcumin longa, möglicherweise wegen seiner kulinarischen Eigenschaften. Kurkuma, ein Mitglied der Ingwerfamilie, wird häufig in der indischen Küche verwendet und wegen seiner charakteristischen gelben Farbe zu Currys hinzugefügt. Der Wirkstoff in Kurkuma, Curcumin, wird jedoch auch zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsstörungen eingesetzt. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann Kurkuma nützlich sein, um Arteriosklerose vorzubeugen und Arthrosesymptome zu lindern. Es kann auch potenzielle Vorteile für Krebs und Diabetes haben, obwohl weitere Studien erforderlich sind. Darüber hinaus kann Curcumin hilfreich sein, um Symptome von Stimmungsstörungen wie Depressionen zu lindern.

Depressionen - Ursachen, Symptome und Behandlungen

Depressionen sind nicht nur eine Frage des Gefühls in den Trümmern oder des Blautons – es handelt sich um eine echte medizinische Krankheit, die zu Symptomen führt, die Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen können. Laut dem New York Times Health Guide verursachen Depressionen Symptome wie Appetit- und Schlafstörungen, Unruhegefühle oder Reizbarkeit, Energiemangel, Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Sie einmal genossen haben, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, unangemessene Schuld oder Wertlosigkeit und in einigen Fällen Selbstmordgedanken oder Gesten. Während Depressionen in der Regel medikamentös und psychotherapeutisch behandelt werden, suchen manche Menschen in der Hoffnung, Medikamente und deren oft unangenehme Nebenwirkungen zu vermeiden, nach alternativen oder ganzheitlichen Heilmethoden wie Meditation, Biofeedback, Yoga, Bewegung sowie Kräuter- und Nahrungsergänzungsmitteln.

Kurkuma bei Depressionen: Klinische Evidenz

Klinische Studien, die den Nutzen von Kurkuma bei Stimmung und Depression belegen, wurden größtenteils an Labortieren durchgeführt. Eine Studie, die in der Oktoberausgabe 2006 der Zeitschrift "Brain Research" veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen der Verabreichung von Curcumin an Laborratten nach Exposition gegenüber einem chronischen Stressprotokoll. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass eine Curcumin-Supplementation einen positiven Effekt auf die Reduzierung stressbedingter depressiver Symptome hatte. Diese Ergebnisse können auf den Menschen übertragen werden, obwohl weitere Studien erforderlich sind. Eine andere Studie, die 2008 in der Zeitschrift "Psychopharmacology" veröffentlicht wurde, zeigte, dass Curcumin die Serotoninproduktion erhöhte und eine antidepressive Wirkung auf Labormäuse hatte, die mehreren Labortests ausgesetzt waren. Eine in der Novemberausgabe 2009 des "Scientific World Journal" veröffentlichte Übersicht geht davon aus, dass Curcumin Vorteile für Depressionen bieten kann, indem es die Regulation von Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin unterstützt und das Monoaminoxidase-Enzym hemmt, das bei deren Abbau eine Rolle spielt. Weitere Studien an Menschen sind erforderlich, um die Vorteile von Curcumin bei Depressionen umfassend zu bewerten.

Überlegungen

Kurkuma kann in Pulverform, in Kapselform oder in flüssiger Form angewendet werden. Kurkuma und andere Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch kein Heilmittel gegen Depressionen. Wenn Sie vorhaben, ein Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, informieren Sie Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder unter einer Krankheit leiden. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann Kurkuma Wechselwirkungen mit blutplättchenhemmenden und gerinnungshemmenden Arzneimitteln sowie mit Arzneimitteln zur Behandlung von Diabetes und zur Kontrolle der Magensäure verursachen. Wenn Sie glauben, an einer Depression zu leiden, versuchen Sie nicht, Ihren Zustand selbst zu diagnostizieren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen qualifizierten Psychologen, um eine Diagnose zu erhalten und mögliche Behandlungsoptionen zu besprechen.