Kann Schokolade Verstopfung verursachen?

Schokolade und die Darmgesundheit

Der durchschnittliche Amerikaner konsumiert laut der International Cocoa Organization mehr als 5 Pfund Schokolade pro Jahr. Ob Sie es als gute Quelle für Antioxidantien betrachten oder einfach den Genuss genießen: Die Aufnahme von Schokolade in Ihre Ernährung wird Sie wahrscheinlich nicht verstopfen, es sei denn, Sie haben eine andere Erkrankung wie das Reizdarmsyndrom. Die meisten gesunden Erwachsenen können die Regelmäßigkeit des Darms aufrechterhalten, indem sie sich an eine ballaststoffreiche Ernährung halten, viel Flüssigkeit trinken, mäßig aktiv bleiben und den Stress kontrollieren.

IBS und Schokolade

Das National Digestive Diseases Information Clearinghouse schätzt, dass bis zu 20 Prozent der Erwachsenen vom Reizdarmsyndrom betroffen sein können. Diese gastrointestinale Störung ist durch abdominale Beschwerden und Veränderungen der Darmfunktion gekennzeichnet, häufig in Form von Verstopfung. Einige Menschen mit IBS leiden unter Symptomen, nachdem sie „Trigger“-Nahrungsmittel gegessen haben, von denen eines Schokolade ist. Eine Studie im „European Journal of Gastroenterology & Hepatology“ aus dem Jahr 2005 stellte fest, dass Menschen mit IBS nach dem Verzehr von Schokolade häufiger über härtere Stühle oder Verstopfung berichteten als Menschen mit normaler Darmfunktion.

Empfehlung

Wenn Sie glauben, dass Schokolade zu Verstopfung führt, nehmen Sie sie nicht mehr zu sich, um festzustellen, ob sich Ihre Symptome bessern.