L-Arginin und CoQ10: Gemeinsame gesundheitliche Vorteile

L-Arginin ist eine nicht essentielle Aminosäure, da es unter normalen Umständen aus anderen Vorläufern synthetisiert werden kann. Es kommt in den meisten proteinhaltigen Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten und Nüssen vor. CoQ10 oder Coenzym Q10 ist eine fettlösliche Substanz, die ähnlich wie Vitamine in geringen Mengen benötigt wird. Im Gegensatz zu Vitaminen kann Ihr Körper jedoch normalerweise genug CoQ10 aus anderen Substanzen synthetisieren. Eine Ergänzung mit zusätzlichem L-Arginin und CoQ10 ist jedoch mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verbunden.

Wachstumshormon

Eine orale Dosis von 5 bis 9 Gramm Arginin erhöht den Ruhewachstumshormonspiegel um mindestens 100 Prozent, meldete die Januar-Ausgabe 2008 von „Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care“. Dies ist ein deutlicher Anstieg; dies ist jedoch weniger als der durch körperliche Betätigung verursachte Anstieg des Wachstumshormonspiegels, der bei 300 bis 500 Prozent liegt. Darüber hinaus steigert die Kombination von Arginin mit Bewegung die Wachstumshormonspitze nicht, sondern schwächt sie tatsächlich ab. Wenn Sie Arginin einnehmen, um Ihren Wachstumshormonspiegel zu erhöhen, nehmen Sie es mindestens einige Stunden vor oder nach dem Training ein. Es wurde gezeigt, dass es die Wundheilung sowohl bei Nagetieren als auch beim Menschen verbessert. Es scheint, dass diese Aminosäure die Kollagensynthese unterstützt – das faserige Gewebe, das sich über einer Wunde bildet. Außerdem wird Arginin in eine andere Aminosäure namens Ornithin und in Substanzen namens Polyamine umgewandelt. Diese helfen bei der Zellproliferation – dem Wachstum neuer Zellen im verletzten Bereich.

Statine

Statine sind eine Gruppe von Arzneimitteln, die zur Behandlung von hohen Cholesterinspiegeln eingesetzt werden. Zu ihren Nebenwirkungen gehört die Hemmung der CoQ10-Produktion, ein wichtiger Faktor für die Mitochondrienfunktion. Es ist bekannt, dass CoQ10-Defizite nervöse und muskuläre Störungen verursachen können, und dies wird als einer der Gründe angesehen, warum solche Zustände manchmal bei der Verwendung von Statinen auftreten. Viele Menschen, die Statine einnehmen, nehmen deshalb CoQ10 zu sich. Wie in der Frühjahrsausgabe 2010 des „The Ochsner Journal“ erörtert, gibt es jedoch keine schlüssigen Beweise dafür, dass eine Supplementierung mit CoQ10 bei Statinkonsumenten mit einem verringerten Risiko für die nachteiligen Auswirkungen von Statin verbunden ist.

Hypertonie

Die Supplementierung mit CoQ10 scheint das Potenzial zu haben, den Bluthochdruck zu senken, berichtete die Juli-Ausgabe 2010 des „Cleveland Clinic Journal of Medicine“. Es scheint, dass CoQ10 Stickoxid schützt und dessen Lebensdauer verlängert. Stickstoffmonoxid ist ein Signalmolekül, das eine Erweiterung der Arterien bewirkt und den Blutdruck senkt. CoQ10 kann auch die Produktion von Prostacyclin PGI2, einem anderen Vasodilatator, erhöhen. Es wurde auch vorgeschlagen, dass CoQ10 die Empfindlichkeit des Arterienmuskels gegenüber Stickoxid und/oder Prostacyclin PGI2 erhöhen kann.