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Nur wenige Dinge können ein sonst großartiges Wochenende besser ruinieren als eine nervenaufreibende Erkältung. Es ist nicht garantiert, dass Methoden Erkältungssymptome in nur 12 Stunden beseitigen, da die Bedingungen von Person zu Person sehr unterschiedlich sind. Es gibt jedoch mehrere Maßnahmen, die eine Person ergreifen kann, um den Heilungsprozess zu beschleunigen und sich doppelt so schnell besser zu fühlen. Eine Reaktion, die Ihr Körper auf eindringende Bakterien hat. Die Stärkung des natürlichen Heilungsprozesses Ihres Körpers ist weitaus vorteilhafter als das Erzwingen, dass externe Methoden funktionieren.
Der für die Verarbeitung eines Großteils der Nahrung, die Menschen zu sich nehmen, erforderliche Verdauungsprozess führt zu einer erheblichen Belastung der verfügbaren Ressourcen des Körpers – Ressourcen, die dann nicht zur Abwehr der eindringenden Bakterien verwendet werden können.
Vermeiden Sie fetthaltige, stärkehaltige oder proteinreiche Lebensmittel, die schwerer verdaulich sind. Rohes Obst und Gemüse werden bevorzugt. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie eine oder zwei Mahlzeiten auslassen. Der Heilungsprozess Ihres Körpers benötigt mehr Kraftstoff aus der Ruhe als Kraftstoff aus der Nahrung.
Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus. Körperliche und geistige Aktivitäten belasten den Körper und erschweren die Genesung erheblich. Je weniger Energie Sie in den ersten zwölf Stunden nach einer Erkältung verbrauchen, desto mehr Energie muss Ihr Körper frühzeitig abwehren.
Trinken Sie heiße Flüssigkeiten. Nicht nur warm, sondern auch heiß, fast kochend. So heiß, wie Sie stehen können, um zu schlucken. Heißes Wasser spült Ihren Körper nicht nur besser als kühleres Wasser, sondern hilft auch dabei, Bakterien im Hals abzutöten, die versuchen, sich so weit wie möglich zu vermehren.
Sie können mit einer verstopften Nase nicht gut ausschlafen, und wenn Sie gezwungen werden, durch den Mund zu atmen, verursacht dies andere Probleme für Ihren Körper. Versuchen Sie es mit Lutschtabletten, Hustensaft oder anderen Medikamenten, um die Symptome sofort zu lindern, aber nur um das gewünschte Ziel zu erreichen: Sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper den Rest bekommt, den er dringend benötigt. Aber gehen Sie nicht über Bord und beladen Sie Ihren Körper mit allen möglichen zusätzlichen Vitaminen, Mineralstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln. Schließlich muss es diese verarbeiten, und was nicht hilft, schadet aufgrund der dafür erforderlichen zusätzlichen Energie. Obwohl einige Studien gezeigt haben, dass Vitamin C, Echinacea und andere Nahrungsergänzungsmittel in Beziehung zu Erkältungssymptomen stehen, beschleunigen die meisten Nahrungsergänzungsmittel den Heilungsprozess nicht.
Unterschätzen Sie nicht die Kraft Ihres eigenen Geistes, eine Erkältung zu heilen. Laut David Cohen kann die Entscheidung, eine Krankheit von innen heraus zu besiegen und die notwendigen Schritte zu unternehmen, Ihrem Körper beträchtliche Möglichkeiten geben, Ihre Beschwerden zu überwinden.
Mischen Sie heißes Wasser mit Suppe oder Tee, wenn Sie dies bevorzugen.
Auch wenn Sie sehr beschäftigt sind, tun Sie Ihr Bestes, um rechtzeitig zur Ruhe zu kommen. Annullieren Sie Termine und passen Sie Ihren Zeitplan bei Bedarf erneut an.
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