Natürliche Lebensmittel mit Baldrian & Passionsblume

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit oder Angstzuständen leiden, sind Baldrian und Passionsblume zwei Pflanzenextrakte, die Ihren Symptomen zugute kommen können. Während Passionsblume und Baldrian nicht schmackhaft genug sind, um in der Nahrung aufgenommen zu werden, sind Infusionen und getrocknete Extrakte dieser beiden Kräutermedikamente beliebt, um nervöse Unruhe zu lindern, den Schlaf zu verbessern und Stress abzubauen. Konsultieren Sie einen medizinischen Kräuterkundler und einen Arzt, bevor Sie Kräuterprodukte verwenden, um deren Sicherheit für Ihren speziellen Zustand zu überprüfen.

Geschichte

Baldrianwurzel und Passionsblume werden seit Jahrhunderten als Kräutertonika für das Nervensystem verwendet. Der Arzt und Kräuterkundler Dr. Culpeper aus dem 16. Jahrhundert empfahl Baldrian wegen seiner entspannenden und schlaffördernden Eigenschaften. Die Passionsblume wurde 1569 von spanischen Entdeckern in Peru entdeckt. Beide Pflanzen sind in Deutschland von der Deutschen Kommission E für die einmalige oder kombinierte Anwendung bei Schlafstörungen und nervöser Unruhe zugelassen und in Nahrungsergänzungsmitteln gegen Stress und Schlaf weit verbreitet. Baldrian und Passionsblume können in Form von Tinkturen, Kräutertees, Glyketen und Kräuterteezubereitungen kombiniert werden.

Baldrianwurzel

Baldrianwurzel ist ein traditionelles pflanzliches Schlafmittel mit unangenehmem Geschmack und unangenehmem Geruch, das in den letzten Jahren als Ergänzung zu Schlafstörungen, Schlaflosigkeit und Angstzuständen immer beliebter geworden ist. In den Wurzeln enthaltene ätherische Öle beeinflussen die Benzodiazepin-Rezeptoren im Körper und helfen so, das Nervensystem zu entspannen. In einer 2006 im „American Journal of Medicine“ veröffentlichten Metaanalyse haben Forscher der University of California die Ergebnisse von 16 klinischen Studien zusammengefasst, in denen die Auswirkungen der Baldrianwurzel untersucht wurden. Baldrianwurzel war signifikant wirksam zur Verbesserung der Schlafqualität bei 1093 Patienten, ohne negative Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit oder Sedierung zu verursachen.

Passionsblume

Die Blüten, Blätter und Früchte der Passionsblume enthalten verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe, die für die medizinischen Eigenschaften des Krauts verantwortlich sind. Leistungsstarke Antioxidantien umfassen Quercetin, Luteolin, Rutin und Apigenin; Beruhigungsmittel in Blüten und Blättern enthalten Chrysin, Passiflorin und Harmala-Alkaloide. In einer 2001 in „The Journal of Ethnopharmacology“ veröffentlichten Übersicht wurden verschiedene Studien zum Passionsblumenextrakt verglichen. Wissenschaftler der Panjab-Universität in Indien berichteten, dass Passionsblume bei Mäusen eine signifikante Wirkung gegen Angstzustände und Beruhigungsmittel aufweist, ihre Auswirkungen beim Menschen jedoch noch nicht selbst untersucht wurden.

Sicherheit und Toxizität

Baldrian und Passionsblume werden von der Mehrheit der Bevölkerung als sicher, ungiftig und gut verträglich eingestuft. Laut Drug Information Online hat die Baldrianwurzel einen breiten Sicherheitsbereich, und die Passionsblume weist keine bekannten Toxizitäts- oder Sicherheitsprobleme auf. Einige Bevölkerungsmitglieder können jedoch nach Einnahme von Baldrianprodukten Kopfschmerzen oder Verdauungsstörungen haben. Beide Extrakte können verschreibungspflichtige Medikamente beeinträchtigen. Konsultieren Sie daher immer Ihren Arzt, bevor Sie Baldrian- oder Passionsblumenprodukte kaufen. Nehmen Sie keine Baldrian- und Passionsblume, wenn Sie schwanger sind, da dies die Kontraktion der Gebärmutter stimulieren kann.