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Wenn Ihr Nervensystem auf Stress reagiert, können bestimmte Kräuter helfen, Sie zu beruhigen. Das sympathische Nervensystem veranlasst die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion im Körper, Sie zu mobilisieren, um mit Stressoren umzugehen. Das Herz pocht, die Handflächen schwitzen, die Atmung wird schnell und flach. Manchmal braucht man etwas, um diese physiologischen Reaktionen zu lindern. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie Kräuter verwenden, und verwenden Sie sie nicht für längere Zeit. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Sicherheit aller verwendeten Kräuter. Auch die Verwendung von Kräutern ist möglicherweise nicht ratsam, wenn Sie schwanger sind.
Probieren Sie das Passionsblumenkraut für Nerven – auch als Passiflora incarnata bekannt. Studien zufolge ist Passionsblume bei ambulanten Patienten genauso wirksam wie das Beruhigungsmittel Oxazepam. Kamille enthält eine Substanz namens Apigenin. Dies kann auf das Nervensystem wirken, ähnlich wie Benzodiazepine – eine Klasse von Medikamenten, die zur Beruhigung eingesetzt werden. Um die Vorteile zu nutzen, können Sie Kamillentee trinken oder den Extrakt in Tropfenform verwenden.
Das Medical Center der University of Maryland schlägt vor, dass Schädelkappenkraut als Beruhigungsmittel nützlich sein kann. Verwenden Sie die amerikanische Schädeldecke, um sich zu entspannen. Baldrian (Valeriana officinalis) ist ein beliebtes und wirksames Kraut zur Stressreduzierung. Sie können Tee aus der pulverisierten Wurzel machen, aber es ist häufiger in Kapselform oder Tinktur erhältlich. Baldrian kann Schwindel oder Benommenheit verursachen. Seien Sie daher nach der Einnahme des Krauts vorsichtig.
Skullcap kann mit anderen Medikamenten interagieren. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie es einnehmen. Nehmen Sie Baldrian nicht mit alkoholischen Getränken und anderen Medikamenten ein. Sprechen Sie im Zweifelsfall vor der Anwendung mit einem Arzt.
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