Diät für Mundsoor

Diät für Mundsoor

Soor wird wie Fußpilz, Juckreiz und vaginale Hefeinfektion durch das Überwachsen eines normalerweise harmlosen Bakteriums – Candida albicans – verursacht. Candida lebt in Ihrem Mund und im gesamten Verdauungstrakt. Wenn Sie Antibiotika, Antibabypillen einnehmen, ein geschwächtes Immunsystem haben oder eine zuckerreiche Diät, kann Ihre Candida-Population außer Kontrolle geraten. Bei einem Candida-Überwuchs treten Symptome wie Soor auf. Eine veränderte Ernährung hilft bei der Behandlung von Candida, aber möglicherweise benötigen Sie auch ein Antimykotikum.

Candida Albicans und Zucker

Candida ist eine Bakterienart, eine von über 1.000 Arten, die in Ihrem Körper vorkommen. Candida ist eine opportunistische Mikrobe und kann sich unter den richtigen Bedingungen leicht wieder ansiedeln – alles, was das Gleichgewicht der nützlichen Bakterien, die Candida in Schach halten, stört, kann Soor verursachen. Die Einnahme von Antibiotika tötet sowohl die schädlichen als auch die freundlichen Bakterien ab und erhöht das Risiko für ein Candida-Überwachsen. Candida ernährt sich von Zucker. Das Eliminieren von so viel Zucker wie möglich hilft, die Hefe zu hungern und das Überwachsen von Candida zu stoppen. „Zucker“ bezieht sich auf alles, was Ihr Körper leicht in Glukose umwandeln kann – nicht nur auf Haushaltszucker, sondern auf alle Formen von Zucker, auch natürliche wie Obst, Honig oder Ahornsirup sowie alle raffinierten Körner und stärkehaltigen Gemüsesorten.

Andere Ernährungsumstellungen und Probiotika

Zusätzlich zu einfachen Zuckern müssen Sie möglicherweise Hefen, Schimmelpilze und Pilze entfernen, die Ihr Körper mit Candida verwechseln kann und eine Reaktion des Immunsystems hervorruft. Begrenzen oder vermeiden Sie Backwaren, Essig, Alkohol, Trockenfrüchte, Nüsse, Pilze, Hartkäse und gereiften Käse sowie künstliche Zusatzstoffe, Konservierungsmittel, Farbstoffe und Süßungsmittel. Der Großteil Ihrer Ernährung sollte aus Gemüse, mageren Proteinen, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und fermentierten Lebensmitteln bestehen, die lebende aktive Probiotika enthalten. Das Hinzufügen von Probiotika – entweder als Nahrungsergänzungsmittel oder aus Nahrungsquellen – ist ein wichtiger Bestandteil einer Candida-Diät. Probiotika sind freundliche Bakterien, die Candida in Schach halten. Lactobacillius acidophilus, ein Bakterium, das in kultivierten Milchprodukten wie Joghurt gefunden wird, kann bei der Behandlung von Soor helfen. Wählen Sie ein nicht pasteurisiertes Produkt – Pasteurisierung tötet sowohl schlechte als auch gute Bakterien ab. Suchen Sie nach einem Label, auf dem Live- oder Aktivkulturen stehen.