Arginin und Ornithin: Einfluss auf das Wachstumshormon HGH

Wachstumshormon und Aminosäuren

Das menschliche Wachstumshormon (HGH) beeinflusst das Immunsystem, die Nahrungsverdauung und die Heilungsrate. Ein Mangel birgt das Risiko für Muskelschwund und Hautschäden. Aminosäurepräparate mit Arginin und Ornithin können helfen, die negativen Folgen eines niedrigen HGH-Spiegels zu vermeiden. Solche Ergänzungen können Nebenwirkungen verursachen; sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihren HGH-Spiegel erhöhen möchten.

Arginin

Arginin spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und ist daher für die Wundheilung entscheidend. Ein Anstieg des Wachstumshormons dürfte diese Auswirkungen laut Tierversuchen aus der Juni 2011-Ausgabe des „Neuroscience Bulletin“ hervorrufen. Studien am Menschen zeigen ebenfalls, dass Arginin den HGH-Spiegel erhöht. In einem Bericht von April 2005 in „Growth Hormone and IGF Research“ wurden verschiedene Dosen untersucht. Gesunde Männer erhielten während vier Tests drei Dosen Arginin und ein Placebo. Die kleineren Dosen von 5 und 9 g erhöhten den HGH-Spiegel ohne Nebenwirkungen. Die größte Dosis von 13 g wirkte sich nicht auf das HGH aus und verursachte Magenkrämpfe.

Ornithin

Ornithin hilft dem Körper, Abfallprodukte wie Ammoniak zu entfernen. Die Gabe dieser Aminosäure an gesunde Probanden vor dem Schlafengehen erhöht laut einem Bericht von 1985 in „Hormone Research“ die Wachstumshormonproduktion. Neuere Studien zeigten, dass diese Effekte auch ohne Schlaf auftreten. Eine Untersuchung aus der Septemberausgabe 1996 des „Journal of Nutrition“ untersuchte die Wirkung von Ornithin auf gesunde und traumatisierte Ratten. Die Tiere nahmen vier Tage lang eine Diät mit 10 Prozent der Aminosäure zu sich. Diese Behandlung erhöhte das HGH sowohl bei gesunden als auch bei verletzten Tieren. Die Einnahme von Ornithin verursachte keine Toxizität.

Kombination aus Arginin und Ornithin

Hersteller verpacken häufig mehrere Aminosäuren in einem Produkt. Eine Überprüfung aus der Mai 2001-Ausgabe von „Medical Hypotheses“ ergab, dass eine solche Kombination einen größeren Einfluss auf den Körper haben sollte. Ein Bericht vom April 2010 im „Journal of Strength and Conditioning Research“ untersuchte die Kombination. Probanden absolvierten ein dreiwöchiges Krafttrainingsprogramm, während sie entweder die Kombination oder ein Placebo erhielten. Das Arginin-Ornithin-Präparat erhöhte das Wachstumshormon während einer Belastung stärker als das Placebo. Die Ausgangswerte von HGH änderten sich nicht. Keine Nebenwirkungen traten auf. Eine Überprüfung aus August 2010 im „Journal of Nutrition Health and Ageing“ ergab, dass der Körper OKG in Arginin und Ornithin umwandelt. Die Einnahme von OKG verhindert altersbedingten Muskelabbau. „Clinical Nutrition“ prüfte diese Hypothese bei Verbrennungspatienten; vier Tage Aminosäurebehandlung erleichterten die Heilung, vermutlich vermittelt durch Erhöhungen der HGH- und Insulinspiegel. OKG kann jedoch Magenkrämpfe verursachen.