Die lipotrope Diät: Cholin, Leberfunktion und Fettstoffwechsel

Was bedeutet lipotrop?

Lipotrop ist ein Begriff, der eine Verbindung beschreibt, die Fett abbaut. Für einige kommerzielle Nahrungsergänzungsmittel bedeutet lipotrop Cholin. Laut dem Linus-Pauling-Institut produziert der menschliche Körper Cholin auf natürliche Weise. Es ist ein essentieller Nährstoff, der beim Aufbau von Zellmembranen und beim Transport von Fett hilft. Es ist eine Komponente im Stoffwechsel. Eine lipotrope Diät kann sich auf Nahrungsergänzungsmittel beziehen, die die Leberfunktion unterstützen, oder auf Lebensmittel, die reich an Cholin sind. Sie sollten kein Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich eines Lipotropikums, einnehmen, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.

Cholin

Obwohl Ihr Körper geringe Mengen von Cholin, dem primären Lipotropikum, produziert, müssen Sie auch etwas von diesem essentiellen Nährstoff über Ihre Ernährung erhalten. Cholin kommt in Phospholipiden vor, einem speziellen Fettmolekül. Wenn Sie Nahrung zu sich nehmen, die Fett und Cholesterin enthält, gelangt diese in die Leber. Von dort transportiert Ihr Körper diese Komponenten zu bedürftigen Stellen. Ein Mangel an dem Nährstoff Cholin kann zu einem Zustand führen, der als Fettleber bekannt ist, einer Ansammlung von Fett auf der Oberfläche des Organs.

Nahrungsergänzungsmittel

Cholin ist ein Bestandteil der meisten Vitamine des B-Komplexes bei Drugs.com. Ziel eines lipotropen Diätprogramms ist es, den Fetttransport aus der Leber zu erhöhen. Die medizinische Gewichtsverlustklinik NexSlim beschreibt ein lipotropes Präparat als eine Verbindung, die die Leberfunktion verbessert, um die Fettentfernung zu beschleunigen. Es gibt keine klinischen Daten, die die Verwendung eines lipotropen Ergänzungsmittels zur Gewichtsreduktion belegen. Lipotrope Nahrungsergänzungsmittel können der Leber helfen, Fett effizienter zu entsorgen.

Ernährung

Die beste Quelle für Lipotropika ist möglicherweise die Nahrung. Das Linus Pauling Institut erklärt, dass Cholin in Milch, Eiern, Leber und Erdnüssen enthalten ist. Das Food and Nutrition Board empfiehlt Erwachsenen, täglich mindestens 425 bis 550 mg Cholin für eine gesunde Ernährung einzunehmen. Zum Beispiel enthält ein Glas Magermilch (8 oz) 38 mg Cholin und ein Ei 126 mg. Die meisten Menschen benötigen keine zusätzlichen Lipotropika. Sie sollten kein Vitaminpräparat einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt es.

Vorteile und Warnung

Es gibt viele Vorteile, wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Körper die erforderliche Menge Cholin erhält. Eine Studie aus dem Jahr 2008 von Forschern des Mt. Sinai School of Medicine geht davon aus, dass eine Erhöhung des Cholinspiegels im Körper dazu beitragen kann, das Brustkrebsrisiko zu senken. Laut dem Linus-Pauling-Institut könnte ein Cholinmangel eine Rolle bei der Entstehung von Leberkrebs spielen. Es ist unklar, ob eine Erhöhung der Lipotropie in der Nahrung zur Gewichtsabnahme beiträgt, indem der Fettstoffwechsel erhöht wird. Sie müssen weniger Kalorien zu sich nehmen und mehr Sport treiben. Ihr Körper benötigt einige Lipotropika, um eine gesunde Leber zu erhalten, aber zu viele können zu Toxizität führen. Das Linus Pauling Institute warnt davor, dass 10 bis 16 g Cholin pro Tag Körpergeruch, Erbrechen, vermehrten Speichelfluss und Schwitzen verursachen können. Die FNB gibt an, dass der tolerierbare Cholinspiegel in der Nahrung für Erwachsene 3,5 g beträgt. Sie sollten keine lipotrope Diät beginnen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Einige Nahrungsergänzungsmittel beeinträchtigen verschreibungspflichtige Medikamente.