Activia-Joghurt bei Laktoseintoleranz: Was Sie wissen sollten

Activia-Joghurt bei Laktoseintoleranz

Activia von Dannon ist eine gute Kalziumquelle und kann von vielen Menschen mit Laktoseintoleranz genossen werden, ohne die typischen Völlegefühl- und Bauchschmerzen. Bei schwerer Laktoseintoleranz sollte man jedoch vorher einen Arzt konsultieren.

Über Laktoseintoleranz

Menschen mit Laktoseintoleranz können den Zucker in Milch und Milchprodukten nicht richtig verdauen, weil das notwendige Enzym fehlt. Dies führt zu Blähungen, Gas und Durchfall. Viele meiden deshalb alle Milchprodukte, was die Kalzium- und Vitamin-D-Versorgung beeinträchtigen kann. In den USA ist Laktoseintoleranz bei Afroamerikanern, Hispanics, indigenen Völkern und asiatischen Amerikanern häufiger.

Die Activia-Produktreihe

Activia gibt es in verschiedenen Sorten, darunter Griechisch, Leicht, mit Ballaststoffen und als Trinkjoghurt. Eine 4-Unzen-Portion Activia Light enthält 60 Kalorien, 10 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Eiweiß und 0 Gramm Fett sowie 15 Prozent des Tagesbedarfs an Kalzium. Erwachsene benötigen täglich 1.000 bis 1.200 Milligramm Kalzium.

Probiotikum Bifidus Regularis

Activia enthält das patentierte Probiotikum Bifidus Regularis (Bifidobacterium lactis DN-173 010). Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die die Gesundheit fördern. Eine Studie aus dem Jahr 2009 zeigte, dass Frauen mit geringer gastrointestinaler Belastung durch den täglichen Verzehr von Joghurt mit diesem Bakterium profitieren konnten.

Activia und Laktose

Joghurt enthält generell weniger Laktose als andere Milchprodukte, da die freundlichen Bakterien bei der Verdauung helfen. Manche Menschen mit Laktoseintoleranz können Activia ohne Beschwerden essen, besonders wenn sie es zusammen mit anderen Nahrungsmitteln oder in kleineren Mengen zu sich nehmen.