Arthritis in den Fingern lindern: Übungen, Wärme und weitere Maßnahmen

Laut dem Artikel „Finger Joint Arthritis“ der Internet Society of Orthopaedic Surgery and Trauma bei Orthogate.net werden die Finger bei rheumatoider Arthritis im Verlauf der Krankheit häufig deformiert; die MCP-Gelenke der Finger können tatsächlich anfangen, seitwärts zu zeigen. Eine typische Behandlung zur Umkehrung von Arthritis-Symptomen umfasst Ruhe, Eis, Wärme, Medikamente und Bewegung. Das Rückgängigmachen von Deformitäten der Finger kann länger dauern und zusätzliche Medikamente und möglicherweise sogar chirurgische Eingriffe oder alternative medizinische Behandlungen erfordern.

Rückgängigmachen der Arthritis des Fingers

Vermeiden Sie für einige Tage jegliche körperliche Aktivität oder manuelle Arbeit. Tragen Sie während dieser Zeit eine Hand- und Fingerschiene oder -stütze, um die Bewegung der Finger einzuschränken.

Nehmen Sie alle vier bis sechs Stunden zwei Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) ein. Wiederholen Sie diesen Vorgang. Wenden Sie sich bei stärkeren Schmerzen und Deformitäten an Ihren Arzt, um einen Kortisonschuss zu erhalten.

Legen Sie Eis in einen Eisbeutel oder in ein Handtuch. Legen Sie den Eisbeutel oder das Handtuch (zum Binden ein Handtuch in Badegröße verwenden) um Ihre Finger, damit das Eis direkt gegen das arthritische Fingergelenk gedrückt wird, und wiederholen Sie diesen Vorgang alle drei bis vier Stunden, bis die Entzündung und Schwellung deutlich reduziert ist.

Wenn Entzündungen und Schwellungen unter Kontrolle sind, verwenden Sie ein Heizkissen mehrmals täglich für 15 bis 20 Minuten. Verwenden Sie das Heizkissen jeden Tag, bis Arthrosesymptome auftreten und die Schmerzen verschwunden sind.

Übungen

Wenn Sie die anfängliche Entzündung verringert haben, führen Sie die folgenden Schritte aus: Strecken Sie die Finger in Ihrer arthritischen Hand vollständig aus, während Sie die Finger zusammenhalten. Biegen Sie langsam die Gelenke in Ihrem Finger, so dass Ihre Fingerspitzen den oberen Teil Ihrer Handfläche berühren (wo sich die Schwielen bilden). Halten Sie diese Position für 15 bis 30 Sekunden und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie 10 Mal, ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie diese Bewegungen dann noch zweimal für insgesamt 20 Wiederholungen. Als nächstes berühren Sie jeden Ihrer Finger abwechselnd mit Ihrem Daumen. Wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal mit jedem Finger. Legen Sie zum Schluss Ihre Hand flach auf einen Tisch. Heben Sie langsam jeden Finger einzeln an, einschließlich Ihrer arthritischen Finger. Wiederholen Sie diese Bewegung zehnmal mit jedem Finger.

Tipp und Warnungen

Wenn Sie eine Fehlstellung des Fingers haben, dauert es offensichtlich länger, bis sich Ihre Symptome umkehren. Ein Kortison-Schuss kann neben Eis und entzündungshemmenden Medikamenten den entzündungshemmenden Prozess beschleunigen. Wenn sich Ihre Entzündung verringert, kann der Knorpel in Ihren Gelenken anfangen, Ihre Deformität ein wenig zu minimieren. Wenn nicht, gibt es andere Behandlungen wie Prolotherapie (Injektion, die die Entzündung anspornt, sodass das Gelenk das Kollagen erhöht und festigt) – und sogar eine Operation. Es wurde auch klinisch nachgewiesen, dass Glucosamin und Chondroitin (zwei orale Ergänzungsmittel) die Arthritis-Symptome verbessern.

Beginnen Sie nicht zu früh mit dem Training, da dies Ihren arthritischen Zustand verschlimmern kann. Üben Sie, nachdem die anfängliche Schwellung und Entzündung abgeklungen sind.