Welche Ergänzungen helfen bei der Heilung eines gebrochenen Knöchels?

Nahrungsergänzung für die Knochenheilung

Knochenbrüche, die einmal von Ärzten gesetzt und immobilisiert wurden, sollten laut der Website der American Academy of Orthopaedic Surgeons in 6 bis 12 Wochen verheilen. Wenn Sie gut genährt sind, wird Ihr Körper die Heilungsfunktion effizient ausführen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Ernährung einige Nährstoffe nicht enthält, können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel den Prozess unterstützen. Diät oder Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch niemals ein Ersatz für eine angemessene medizinische Versorgung; eine unbehandelte Fraktur kann zu bleibenden Deformitäten und Behinderungen führen.

Kalzium, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren

Ihr Körper benötigt Kalzium, um die Knochenheilung zu unterstützen. Das American Journal of Clinical Nutrition stellte 2007 fest, dass Erwachsene in Industrienationen tendenziell einen Mangel an Kalzium haben, und riet, dass Vitamin D für die Kalziumaufnahme von entscheidender Bedeutung ist, da sonst jegliches Kalzium, das Sie verbrauchen, verschwendet wird. Fügen Sie Ihrer Diät sowohl Calcium als auch Vitamin D hinzu, um die Knochengesundheit zu maximieren. Blutverlust in das Gewebe führt zu Schwellungen und schmerzhaften Entzündungen; beschädigte Bänder verursachen zusätzliche Entzündungen. Laut der University of Maryland könnten Omega-3-Fettsäuren helfen, Entzündungen zu lindern, und möglicherweise zur Kalziumaufnahme beitragen, obwohl die Forschung zu diesem Effekt weniger klar ist.

Wundheilung mit Vitamin C und Zink sowie wichtige Überlegungen

Eine Wunde kann auf unterschiedliche Weise mit einem gebrochenen Knöchel in Verbindung gebracht werden. Da Knochen besonders anfällig für Infektionen sind, birgt jede Wunde ein Risiko für die Genesung. Sowohl Vitamin C als auch Zink sind wichtig, um die Wundheilungsprozesse Ihres Körpers zu unterstützen. Mehrere Faktoren können die Heilungsgeschwindigkeit Ihres gebrochenen Knöchels beeinflussen, darunter Ihr Alter, Ihr allgemeiner Gesundheitszustand und Ihre Ernährung, ob Sie Raucher oder Diabetiker sind und ob Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Informieren Sie Ihren Arzt über Rötungen, Hitze oder zusätzliche Schwellungen an der Stelle Ihrer Verletzung sowie über Veränderungen in der Art Ihrer Schmerzen.