Geschwollene Lippen und Augen nach dem Laufbandtraining: Ursachen und Hilfe

Ursachen der Schwellung

Eine Schwellung der Augen und Lippen nach dem Joggen auf einem Laufband wird in der Regel durch eine allergische Reaktion verursacht, die durch verschiedene Situationen ausgelöst wird. Neben Gesichtsschwellungen können Symptome wie Hautrötung, Übelkeit, Benommenheit, Nesselsucht, Juckreiz, Bauchschmerzen und Atembeschwerden auftreten. Die Symptome können innerhalb von 30 Minuten nach dem Training auftreten und danach stundenlang anhalten. Da eine durch körperliche Betätigung hervorgerufene allergische Reaktion lebensbedrohlich sein kann, ist es wichtig zu verstehen, was sie genau verursacht und wie Sie sie behandeln können. Wenden Sie sich, wie immer, an Ihren Arzt, wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind.

Die üblichen Verdächtigen

Bestimmte Lebensmittel wie Tomaten, Sellerie, Erdnüsse, Weizen und Meeresfrüchte können eine allergische Reaktion auslösen, die eine Schwellung der Lippen und des Körpers sowie der Augen während und nach dem Training verursacht. Lebensmittel wie diese können Mastzellen und Basophile – eine bestimmte Art weißer Blutkörperchen – schwächen oder destabilisieren und eine allergische Reaktion auslösen. Eine Schwellung des Gesichts kann auch die Folge einer saisonalen Allergie sein, wenn Sie während der Pollensaison auf dem Laufband laufen. Darüber hinaus kann intensives Training oder Training bei hoher Luftfeuchtigkeit oder Hitze zu einem durch körperliche Betätigung verursachten Ödem im Gesicht führen, das auch als Flüssigkeitsretention bezeichnet wird.

Die Schwellung stoppen

Unterbrechen Sie sofort das Laufen auf dem Laufband, wenn Sie eine Gesichtsschwellung entwickeln. Wenn Ihre Symptome mild sind, wenden Sie einige Minuten lang eine kalte Kompresse auf Gesicht und Lippen an, um Schwellungen und Beschwerden zu lindern. Sie können auch ein rezeptfreies Antihistaminikum oder Ranitidin einnehmen, um Symptome zu behandeln. Verwenden Sie Ihren Inhalator, wenn Ihnen zuvor ein Inhalator für Allergien verschrieben wurde. Schwere allergiebedingte Schwellungen müssen möglicherweise mit einem Autoinjektor für Adrenalin behandelt werden. Konsultieren Sie, wie immer, Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, auch nicht verschreibungspflichtige Medikamente.

Zukünftige Angriffe abwehren

Um zukünftige, übungsbedingte allergische Reaktionen abzuwehren, können Sie vor der Einnahme ein Antihistaminikum einnehmen, Ihr Training wie von Ihrem Arzt verordnet. Sie sollten auch vier oder mehr Stunden vor dem Training nichts essen, um allergische Reaktionen auf Lebensmittel nach dem Training zu vermeiden. Wenn Sie vermuten, dass ein Lebensmittel Ihre Angriffe auslöst, können Sie mit einem Arzt oder Allergiker zusammenarbeiten, um den Lebensmittelschuldigen zu finden. Vermeiden Sie es, in einer sehr feuchten oder heißen Umgebung zu trainieren. Schalten Sie die Klimaanlage ein, richten Sie einen Ventilator auf sich oder öffnen Sie ein Fenster, damit Sie während des Trainings kühl bleiben.

Gehen Sie vorsichtig vor

Ignorieren Sie nach dem Training nicht die Schwellung des Gesichts. Manchmal können sich allergische Reaktionen verstärken, die zu Bewusstlosigkeit, Schwellung des Rachens, Atemwegsblockaden und sogar zum Tod führen. Rufen Sie Ihren Arzt oder gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie abnormal atmen oder Ihre Gesichtsschwellung stark ist, nicht auf die Behandlung zu Hause anspricht oder sich verschlimmert. Trainieren Sie immer mit einem Partner – besonders, wenn Sie schon einmal eine durch körperliche Betätigung ausgelöste Allergie hatten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Trainingspartner über Ihren Zustand informiert ist und Ihnen bei einer Episode helfen kann.