Wechseljahre und Körperschmerzen: Was Frauen wissen sollten

Die Menopause markiert einen natürlichen Lebensabschnitt, der in der Regel in der Lebensmitte eintritt und das Ende der Eierstockfunktion signalisiert. Dieser hormonelle Umbruch wird von vielen Frauen mit einer Reihe körperlicher Beschwerden begleitet. Zu den bekanntesten Symptomen zählen das Ausbleiben der Monatsblutung, Hitzewallungen, Knochen- und Haarausdünnung, ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie verschiedene Schmerzformen – insbesondere Rückenschmerzen.

Typische Anzeichen der bevorstehenden Menopause

Laut Gesundheitsportalen wie ThirdAge.com erstrecken sich die Anzeichen einer nahenden Menopause auf alle Körpersysteme. Dazu gehören unregelmäßige Perioden, starke Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, depressive Verstimmungen, Kopfschmerzen, Juckreiz, Verlust der Libido, Inkontinenz, Haarausfall, Ohrensausen und Schlaflosigkeit. Besonders belastend sind für viele Betroffene Schmerzen in Gelenken, Muskeln und Sehnen. Während Rückenschmerzen oft als typisches Merkmal der Wechseljahre gelten, können Beschwerden praktisch überall im Körper auftreten.

Auswirkungen auf den Bewegungsapparat

Experten schätzen, dass mehr als die Hälfte der Frauen nach den Wechseljahren in unterschiedlichem Maße unter Gelenkschmerzen leiden. Diese Schmerzen stehen im Zusammenhang mit immunsystembedingten Veränderungen, die auf instabile Hormonspiegel zurückzuführen sind. Ein sinkender Östrogenspiegel kann Kopfschmerzen auslösen, ein „elektrisches Schockgefühl“ unter der Haut und im Kopf verursachen und bei vielen Frauen sogar ein „brennendes Zungengefühl“ hervorrufen.

Zusammenhang mit Osteoporose

Gelenkschmerzen in den Wechseljahren hängen eng mit Osteoporose bzw. dem Verlust an Knochendichte zusammen, da beide Zustände durch fallende Östrogenspiegel verstärkt werden. Der Knochenschwund schreitet in den ersten Jahren nach der Menopause am schnellsten voran und verlangsamt sich erst später. Die Folge sind oft schwächende Veränderungen der Haltung und Beweglichkeit sowie ein deutlich erhöhtes Risiko für verschiedene Arten von Knochenbrüchen. Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit Osteoporose können selbst einfache, früher schmerzfreie Aufgaben erheblich erschweren.

Weitere Ursachen und Prävention

Östrogen wirkt entzündungshemmend und kann daher dazu beitragen, Gelenkschmerzen zu vermeiden, die bei Frauen in der Lebensmitte oder jenseits der Wechseljahre typisch sind. Dennoch gibt es zahlreiche Ursachen für Gelenkschmerzen, die nichts mit hormonellen Schwankungen zu tun haben – darunter Gelenkverletzungen, Bewegungsmangel, Entzündungen, allgemeiner Verschleiß, Stoffwechselstörungen, Stress, erbliche Faktoren, Knochenerkrankungen und schwerwiegendere Leiden wie Krebs.

Auf Plattformen wie WomenToWomen.com werden verschiedene Strategien zur Linderung oder Beseitigung von Gelenkschmerzen in den Wechseljahren empfohlen. Dazu zählen der Verzicht auf einfache Zucker und raffinierte Kohlenhydrate, eine vermehrte Aufnahme von Obst und Gemüse, die Ergänzung mit Multivitaminen und Omega-3-Fettsäuren sowie regelmäßige, moderate Bewegung. In schweren Fällen können verschreibungspflichtige Medikamente oder sogar chirurgische Eingriffe eine sinnvolle Behandlungsoption darstellen, wobei das Risiko sorgfältig gegen den erwarteten Nutzen abgewogen werden muss.