Lavendel bei Angstzuständen: Ein natürlicher Weg zu Ruhe & Entspannung

Übersicht

Lavendel wird oft in der Aromatherapie verwendet, weil der Duft beruhigend und entspannend wirkt. Wenn Sie nach einer natürlichen Methode zur Behandlung von Angst suchen, versuchen Sie es mit Lavendel. Es gibt mehrere Anwendungsmethoden zur Auswahl. Erstellen Sie Ihre eigenen Lavendel-Spa-Behandlungen zu Hause oder vereinbaren Sie einen Termin bei einem Profi.

Was Sie benötigen

• Becken mit kochendem Wasser
• Lavendelöl
• Handtuch
• Getrocknete Lavendelblüten
• Trägeröl

Anleitung

Beruhigen Sie sich mit Lavendel-Dampf

1. Gießen Sie 2 bis 3 Tassen kochendes Wasser in eine große Schüssel oder ein Becken.

2. Geben Sie Lavendel-Ätherisches Öl in das kochende Wasser. Verwenden Sie 2 bis 4 Tropfen für jede 3 Tassen Wasser.

3. Legen Sie ein großes Handtuch über Ihren Kopf, um den Dampf um Ihr Gesicht zu konzentrieren.

4. Beugen Sie sich über das Becken und atmen Sie ein. Die Lavendeldämpfe wirken beruhigend und verursachen manchmal ein schläfriges Gefühl. Ihr Körper wird sich zu entspannen beginnen und Sie werden möglicherweise weniger Angst verspüren.

Reduzieren Sie Ihre Angst mit einem Lavendel-Bad

5. Bereiten Sie Ihr Badezimmer für ein entspannendes Bad vor, während Sie ein Bad einlassen. Dimmen Sie das Licht und legen Sie leise Musik auf.

6. Geben Sie Lavendel in Ihr Badewasser. Verwenden Sie 6 Tropfen ätherisches Öl oder bis zu 1/2 Tasse getrocknete Lavendelblüten.

7. Falten Sie ein Handtuch hinter Ihrem Kopf, um es als Kissen zu verwenden, während Sie in der Wanne entspannen. Schließen Sie die Augen und lassen Sie den beruhigenden Duft um Sie wirbeln.

Reduzieren Sie Angst mit einer Lavendel-Massage

8. Erstellen Sie Massageöl mit Lavendel-Ätherischem Öl und einem Trägeröl. Versuchen Sie süßes Mandelöl, Pekannussöl oder Traubenkernöl als Trägeröl.

9. Tragen Sie das Lavendel-Massageöl auf Ihre Schultern auf und reiben Sie es in Ihre Haut ein. Bitten Sie jemanden, dasselbe für Ihren Rücken zu tun.

10. Erlauben Sie sich, während der Massage zu entspannen. Stellen Sie sich vor, wie die Spannung und Angst Ihren Körper verlassen. Genießen Sie den zarten Duft von Lavendel.