Natürliche Heilmittel für Reizdarmsyndrom

Reizdarmsyndrom oder IBS , ist eine häufige Verdauungsstörung - schätzungsweise 20 Prozent der Erwachsenen leiden darunter - der Darm und können Bauchschmerzen , Krämpfe, Blähungen, Durchfall und Verstopfung sind . Während die genauen Ursachen ein Geheimnis bleiben , können einige natürliche Heilmittel, die Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Herbal Remedies

Pfefferminzöl - in einem magensaftresistenten Kapsel , um Sodbrennen zu verhindern - ist eines der besten Heilmittel für IBS . Es wirkt als ein krampflösendes im Darmtrakt , reduziert Bauchschmerzen und Blähungen, und eliminiert überschüssiges Gas . Kräuter wie Kamille , Rosmarin, Melisse und Baldrian kann Krämpfe im Darm stark reduzieren und sind sehr effektiv . Der Verzehr von Ingwer, entweder roh oder in einem Tee , reduziert Entzündungen
Ernährungsempfehlungen

Fiber - . Gefunden entweder in Obst, Gemüse , Vollkornprodukte oder als Ergänzung - ist sinnvoll, bei der Regulierung der Darm und ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Symptome von IBS zu verbessern. Trinken sechs bis acht Gläser Wasser täglich können auch helfen , seine Eingeweide zu regulieren. Einige haben häufig kleine Mahlzeiten essen , anstatt größere Mahlzeiten hilfreich sein, da dies bringt weniger Druck auf das Verdauungssystem. Nahrungsmittel oder Getränke, Koffein, Kohlensäure , und /oder Fett enthalten, können Krämpfe im Darm verursachen oder erhöhen die Menge des Gases erzeugt, so sollten diese in der Regel vermieden werden.
Andere Vorschläge

Übung ist eine gemeinsame Empfehlung für Menschen mit Verdauungs-Probleme als eine Möglichkeit , die Dinge zusammen zu bewegen. Auch Stress kann viele Verdauungsprobleme auslösen , so versuchen, Möglichkeiten, um den Stress in Ihrem Leben finden zu senken , oder sich mit ihm besser , wenn Beseitigung nicht möglich ist.