Welche Art der Vitamine sollte ich nehmen für Fatigue

? Müdigkeit kann als ein Zustand der extreme Müdigkeit definiert werden. Es können geistige oder körperliche und wird oft von einem Mangel an Ruhe verursacht werden , lange Arbeitszeiten , intensive geistige oder körperliche Aktivität und Stress. Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und Restless- Leg-Syndrom können alle reduzieren die Schlafqualität , die auch für die Entwicklung der Ermüdung beitragen können. Vitaminmangel kann auch ein ursächlicher Faktor sein. B-Vitamine

B Vitaminmangel sind aus mehreren Bedingungen, einschließlich Müdigkeit Beriberi und Pellagra verantwortlich. B- Vitaminkomplexe kommen in standardisierten Dosen über den Ladentisch , und man pro Tag in der Regel ausreichend , um die Ungleichgewichte wieder herzustellen ist .
Vitamin A

Wenn das Immunsystem funktioniert schlecht , ist Müdigkeit viel häufiger . Unter rund 1000 mcg (Mikrogramm ) Vitamin A Beta-Carotin in Form kann das Immunsystem stärken.
Vitamin C

wie Vitamin A, Vitamin C stärkt auch die Immunfunktion , die Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Müdigkeit. Eine Standarddosis beträgt 500 mg pro Tag.
Magnesium

kein Vitamin , Magnesium wird häufig sowohl für Nerven-und Muskelfunktion verwendet , die beide leiden mit Müdigkeit . Ein Magnesium-Ergänzung von 300-400 mg pro Tag kann helfen, um jeden Mangel wiederherzustellen.
Warnung

Müdigkeit kann ein Symptom für andere , extrem schweren Bedingungen sein . Wenn Ihre Müdigkeit bleibt nach Ruhe und Vitaminergänzung , suchen Sie den Rat eines Arztes.