Schmerzmittel wie Paracetamol und Ibuprofen gelten als sicher und werden von den meisten Menschen gut vertragen. Doch alle schulmedizinischen (traditionellen) Medikamente haben ihre Nebenwirkungen, insbesondere wenn sie über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Sie können schmerzfrei sein, wenn Ihre Schmerzen eine Manifestation von körperlichem und mentalem Stress, einer leichten Verletzung oder einer Entzündung sind. Wenn Ihre Schmerzen jedoch stark sind und nicht auf alternative Behandlungen ansprechen, sehen Sie Ihren Arzt, um chronische Grunderkrankungen auszuschließen.
Kalte und warme Kompressen
- Wunde Muskeln reagieren gut auf kalte und warme Kompressen. „Für beste Ergebnisse wechseln Sie zwischen heißen und kalten Kompressen für je eine Minute ab, bis Sie beginnen, Linderung von Schmerzen zu erfahren“, sagt Dr. Jayanardhana Iyengar, ein in Connecticut ansässiger Homöopath und zertifizierter Masseur.
Massagetherapie
- Allgemeine Körperschmerzen, die durch Stress und/oder schlechte Haltung verursacht werden, können sofortige Linderung durch eine therapeutische Massage mit warmem Öl, angereichert mit heilenden Kräutern, finden.
Homöopathie
- In einer November 2007 Kolumne im Vitality Magazine mit dem Titel „Arnica for Pain Relief“ schrieb Dr. Christopher De Barros, ein in Toronto, Kanada ansässiger Homöopath: „In der homöopathischen Medizin ist das führende schmerzlindernde verschreibungspflichtige Mittel Arnika. Diese blühende Pflanze wird allgemein als Leopardenbalsam bezeichnet und ist leicht in Naturkostläden erhältlich, insbesondere als Salbe. Arnika wird homöopathisch in jedem Fall verschrieben, in dem die Person ein Trauma erlitten hat. Zum Beispiel wäre jemand, der vom Fahrrad gefallen ist, ein Hauptkandidat für Arnika, da es ziemlich effektiv bei der Linderung von Schmerzen, Blutergüssen und Wundheit wirken würde. Dieses Mittel ist wirksam, weil es die Heilung im Venensystem, den Muskeln, Sehnen sowie im umliegenden Gewebe anregt. In solchen Fällen ist es am effektivsten als oral eingenommenes Mittel. Arnika kann jedoch auch lokal auf einer Verletzung in Form einer Salbe oder eines Gels angewendet werden. Hierbei kann es auch recht erfolgreich bei der Behandlung von Blutergüssen und Schürfwunden sein.“ Dr. De Barros empfiehlt Arnika auch bei Verstauchungen und Kopfschmerzen (insbesondere Migräne).
Biofreeze & Schmerzpflaster
- Sprühen Sie Biofreeze auf wunde Muskeln und Gelenke. Laut der Website biofreeze.com enthält dieser Schmerzlinderer ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe wie natürliches Menthol und botanische Inhaltsstoffe, darunter Arnika, Ringelblume, Kamille, Echinacea, Wacholderbeere und weißer Tee. Die Hersteller von Biofreeze behaupten, dass der medikamentenfreie Schmerzlinderer Schmerzen im Rücken, in der Schulter und im Nacken lindern, Beschwerden an Knöchel, Knie, Hüfte und Ellbogen erleichtern sowie Muskelzerrungen und -dehnungen beruhigen kann. Die Hersteller geben an, dass die Formel Schmerzen lindert, die mit Arthritis, Bursitis, diabetischer Neuropathie, Sehnenentzündung und Plantarfasziitis verbunden sind. Dieser Autor hat erhebliche Schmerzlinderung erfahren, indem er Biofreeze im Nacken und in der Schulter angewendet hat.
Eine weitere medikamentenfreie Option ist die Anwendung natürlicher Schmerzpflaster wie Tiger Balsam, beworben bei Arthritis, Rückenschmerzen und Muskelkater sowie Zerrungen. Die Wirkstoffe dieses Produkts sind Kampfer, Menthol und Capsicum-Extrakt. Dieser Autor hat das Schmerzpflaster ebenfalls verwendet und schnelle Linderung gefunden.
Ingwer & Kurkuma
- Ingwer und Kurkuma haben entzündungshemmende Eigenschaften und helfen, entzündungsbedingte Schmerzen zu minimieren. Eine Studie, die von Forschern der University of Arizona durchgeführt und in der November 2006 Ausgabe von Arthritis & Rheumatism veröffentlicht wurde, ergab, dass Kurkuma wirksam bei der Behandlung von Osteoporose und rheumatoider Arthritis ist.
Bereiten Sie ein einfaches, gesundes Getränk aus Ingwer-Tee zu einem Tag, oder lösen Sie eine Prise Kurkumapulver in einer Tasse kochender Milch auf. Fügen Sie eine Prise Kardamom, eine Prise Muskatnuss, einige Fäden Safran, eine Prise Ingwerpulver und einen Esslöffel Honig hinzu. Trinken Sie sofort.
Wichtiger Hinweis: Bei starken oder chronischen Schmerzen konsultieren Sie bitte einen Arzt, um ernsthafte Ursachen auszuschließen.
