Natürliche Linderung bei Sodbrennen: Alternative Behandlungen & Optionen

Sodbrennen tritt auf, wenn der Inhalt des Magens und des Dünndarms die Speiseröhre hinaufsteigt. Dies verursacht eine Reihe von Symptomen wie Sodbrennen, Aufstoßen, Übelkeit, Erbrechen, Husten, Brustschmerzen und Halsschmerzen. Eine Reihe von natürlichen Behandlungsoptionen stehen Ihnen zur Verfügung, um diese Erkrankung zu bewältigen. Es ist wichtig, Ihrem Arzt mitzuteilen, welche natürlichen Nahrungsergänzungsmittel Sie verwenden. Die Konsultation eines Gesundheitsfachpersonals, das in Alternativmedizin bewandert ist, kann Ihnen helfen, einen langfristigen Behandlungsplan zur Bewältigung von Sodbrennen zu entwerfen.

Ernährungstherapie

Die Überwachung Ihrer Ernährung ist ein wichtiger erster Schritt zur Reduzierung von Sodbrennen. Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls Symptome lindern.

Bestimmte Lebensmittel können Symptome von Sodbrennen reduzieren. Fügen Sie antioxidativ reiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse in Ihre Ernährung ein. Beeren sind eine besonders gute Wahl für Obst. Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen und Kalzium sind, wie Mandeln, Bohnen, Vollkornprodukte und Meeresgemüse, sind ebenfalls vorteilhaft. Kochen Sie mit gesunden Ölen wie Raps- und Olivenöl. Trinken Sie täglich mindestens 6 bis 8 Gläser Wasser.

Bestimmte Lebensmittel und Getränke können Sodbrennen verschlimmern und sollten eingeschränkt oder vermieden werden. Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke enthalten Substanzen, die die Säureproduktion erhöhen und Chemikalien enthalten, die die Magenschleimhaut reizen. Weißes Brot und Nudeln sowie Zucker können diesen Zustand ebenfalls verschlimmern. Reduzieren Sie Ihren Konsum von Fleisch und anderen tierischen Produkten und erhöhen Sie Ihren Verzehr anderer proteinreicher Lebensmittel wie Kaltwasserfisch, Tofu und Bohnen.

Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl vorkommen, können Entzündungen reduzieren. Nehmen Sie ein- oder zwei Kapseln Fischöl oder 1 Esslöffel Öl zwei- bis dreimal täglich ein. Probiotika unterstützen die allgemeine Magen-Darm-Gesundheit, indem sie den Vorrat des Körpers an „guten“ Bakterien auffüllen. Melatonin und L-Glutamin fördern ebenfalls die Magen-Darm-Gesundheit; nehmen Sie 2 bis 6 mg täglich vor dem Schlafengehen bzw. 500 bis 1.000 mg dreimal täglich ein. Resveratrol reduziert Entzündungen; nehmen Sie 50 bis 200 mg täglich ein.

Pflanzliche Behandlungen

Grüner Tee bietet antioxidative und entzündungshemmende Unterstützung; nehmen Sie 250 bis 500 mg täglich ein. Katzenkralle lindert Entzündungen und wirkt gegen Bakterien, die zur Säureproduktion beitragen können; nehmen Sie 20 mg dreimal täglich ein. Süßholz hat eine lange Geschichte in der Behandlung von Magenproblemen; nehmen Sie 250 bis 500 mg dreimal täglich ein, entweder 1 Stunde vor oder 2 Stunden nach dem Essen. Mastix wirkt gegen H. pylori, eine Form von Bakterien, die im Magen vorkommt und zur übermäßigen Säureproduktion beiträgt; nehmen Sie 1.000 bis 2.000 mg täglich ein.

Homöopathie

Laut dem University of Maryland Medical Center ist die Forschung zu homöopathischen Behandlungen bei Sodbrennen begrenzt. Behandlungen werden von professionellen Homöopathen häufig empfohlen, um die Symptome dieser Erkrankung zu behandeln.

Pulsatilla behandelt Sodbrennen, ein flaues Gefühl im Magen und einen unangenehmen Geschmack im Mund, ausgelöst durch fettreiche Speisen und Fett. Es wirkt am besten für Menschen, deren Zunge mit einem weißen oder gelben Belag bedeckt ist. Ipecacuanha behandelt starke Übelkeit, die durch den Verzehr zu vieler fettreicher oder fettiger Speisen verursacht wird. Carbo vegetabilis ist für Blähungen und Verdauungsstörungen begleitet von Flatulenz und Müdigkeit. Nux vomica behandelt Symptome von Sodbrennen, Würgen und saures Aufstoßen. Es wirkt am besten für Menschen, die erregt und empfindlich gegenüber Geräuschen und Licht sind.