Asthma Diät Als FKK- Behandlung

Asthma bedeutet, dass Ihr Immunsystem ist pro-inflammatorischen und Ihre Lungen sind hyper . Immer, wenn Sie Ihren Körper mit einem Asthma- Auslöser zu kontaktieren, werden Sie Ihr Immunsystem durch die Freigabe reichlich entzündlichen Chemikalien und Ursache Ihrer Bronchiolen (kleine Röhren in der Lunge) zu schwellen überreagieren . Dementsprechend Ihre Atemwege verengen sich , und man fühlt sich wie durch einen Strohhalm inhaliert werden . Sie müssen nicht , so zu leben, oder müssen immer auf eine Reihe von Medikamenten angewiesen , wenn. Einige Smart Veränderungen in der Ernährung kann deutlich verbessern Sie Ihre Asthma-Symptome. Gehen Sie für Antioxidans -reiche Lebensmittel

Ein Apfel am Tag kann wirklich halten Asthma entfernt. Cornell University Forscher fanden heraus, dass Menschen, die eine Menge von Antioxidans-reiche Lebensmittel zu konsumieren deutlich bessere Lungenfunktion als jene, die dies nicht tun . Antioxidantien können das Risiko von Schäden bronchiale zu reduzieren, und kann helfen, Asthma-Medikamente effektiver arbeiten bei einigen Personen zu senken und damit die Notwendigkeit höherer Dosen. Einige Antioxidans-reiche Lebensmittel sind Gemüse und Früchte, sind dunkelgrün , gelb, rot oder orange sowie mageres Fleisch, Getreide und Paranüsse .
Essen Sie die richtigen Fette
< p > Poly -ungesättigten Pflanzenölen , Margarine und Pflanzenfett sind pro-inflammatorische . Also versuchen sie zu vermeiden. Extra natives Olivenöl ist die beste Option für Menschen mit Asthma . Omega-3 -Fettsäuren aus Fisch sind auch nützlich zur Behandlung von Asthma -Patienten , da sie eine entzündungshemmende Wirkung zu erzielen. In Australien haben Forscher festgestellt, dass Asthma-Raten sind niedriger bei Kindern, die regelmäßig essen fetter Fisch . Ähnliche Forschung in 10 europäischen Ländern durchgeführt entdeckte auch, dass Asthma ist am häufigsten bei Jugendlichen , die viel Transfette aus verarbeiteten Lebensmitteln zu konsumieren.
E ist der Schlüssel

Lebensmittel reich an Vitamin E sind gut für Asthma-Patienten in zwei Arten. Sie verbessern Ihre antioxidativen Status . Und sie verringern die Höhe von Immunglobulin E (IgE) , die eine Art von Antikörper , die entzündliche Chemikalien freisetzt, wenn durch Allergene ausgelöst wird . Große Quellen für Vitamin E sind Weizenkeime, Pflanzenöle, Gemüse , Eier und Sonnenblumenkerne.
Kaffee können Sie gesund

Es ist umstritten, ob Koffein ist gut für machen uns ist oder nicht. Eine aktuelle Studie der Indiana University-Forscher jedoch herausgefunden, dass Kaffeetrinker haben etwa 25 Prozent weniger Asthmaanfälle als diejenigen, die nicht Koffein Verbraucher. Die Forscher glauben , dass Koffein kann helfen, entspannen die Muskeln in den Bronchien und entsprechend zu lindern Atmung. Sie sollten mit Ihrem Arzt, wie viel Kaffee sollte man pro Tag trinken konsultieren , da einige Asthma- Medikamente, die Sie in Anspruch nehmen kann Stimulanzien und sollte nicht mit Koffein eingenommen werden.