Die heilende Kraft des positiven Denkens: Eine Perspektive der Mayo Clinic

Positives Denken kann eine insgesamt positive Wirkung auf Ihre körperliche Gesundheit haben. Die Mayo Clinic sagt, dass positives Denken Ihnen hilft, Probleme auf eine positivere Weise zu bewältigen, wenn Sie es anwenden. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, kann positives Denken Ihren Stress reduzieren und die Heilung fördern, weil es Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden unterstützt. Sie können gesundheitliche Probleme überwinden und zukünftige Probleme verhindern, indem Sie Ihre positive Einstellung beibehalten.

Wirkungen

• Die Mayo Clinic sagt, dass positives Denken die Heilung auf verschiedene Weise unterstützen kann. Es bekämpft Depressionen und Ängste und ermöglicht es Ihnen, gesunde Bewältigungsfähigkeiten aufzubauen. Wenn der Körper weniger Stress ausgesetzt ist, kann er seine Energie und Anstrengungen besser auf die Heilung konzentrieren. Positive Heilung stärkt auch das Immunsystem, was hilft, bestimmte Krankheiten zu bekämpfen. Für viele Menschen verringert es ungesunde Gewohnheiten und Verhaltensweisen wie Rauchen und übermäßiges Essen, die die Heilung beeinträchtigen können.

Methoden

• Die wichtigste Methode, positives Denken zur Heilung zu nutzen, besteht darin, negative Gedanken durch positive zu ersetzen. Viele Menschen konzentrieren sich auf das Negative und vergrößern Probleme in ihren Gedanken. Sie stellen sich vor, dass das Worst-Case-Szenario eintreten wird. Sie finden auch Möglichkeiten, sich selbst die Schuld zu geben, und fügen ihrer Gesamtstresslast Schuldgefühle hinzu. Positives Denken kann verwendet werden, um eine Realitätsprüfung durchzuführen, die Schuld entfernt und das Problem in eine realistische Perspektive rückt.

  Die Mayo Clinic sagt, dass positives Selbstgespräch im Laufe des Tages verwendet werden kann. Wenn Sie sich dabei ertappen, in negative Gedanken abzugleiten, unterbrechen Sie sich selbst und ersetzen Sie sie sofort durch etwas Positives. Selbst wenn Ihr Geisteszustand neutral ist, unternehmen Sie gelegentlich die Anstrengung, etwas Positives zu finden, auf das Sie sich konzentrieren können. Erinnern Sie sich daran, dass das Konzentrieren auf aufmunternde Gedanken Ihnen hilft, zu heilen und Ihre gute Gesundheit zu unterstützen.

  Sie sollten sich auch mit positiven Menschen umgeben, die Ihre aufgestimmte Geisteshaltung unterstützen. Dies wird Ihnen helfen, einen guten Geisteszustand zu bewahren, der Ihre Heilung unterstützt.

Häufigkeit

• Positives Denken sollte täglich angewendet werden, um die maximale Wirkung auf die Heilung zu erzielen. Viele Menschen geraten in die Gewohnheit des negativen Selbstgesprächs. Positives Denken muss konsequent angewendet werden, um diese Gewohnheit zu durchbrechen. Schließlich wird es zu Ihrem Standardgedankenmuster, aber es braucht Zeit, um eingewurzelte Muster zu ersetzen. Wenn Sie willentlich negative Gedanken in positive umwandeln, wird es schließlich zu Ihrer automatischen Reaktion. Denken Sie daran, dass es 21–28 Tage dauert, eine Gewohnheit zu ändern, also seien Sie geduldig mit sich selbst.