Epsom-Salz kann innerlich bei Verstopfung eingenommen und äußerlich in Bädern bei wunden Muskeln und zur Entspannung verwendet werden. Die Salze sind eigentlich Magnesiumsulfat und haben viele Vorteile. Wenn Sie sie nicht verwenden können, stehen natürliche und pflanzliche Optionen zur Verfügung.
Verstopfung
- Einige Menschen nehmen Epsom-Salz innerlich ein, um Verstopfung zu lindern. Natural-homeremedies.com empfiehlt stattdessen, täglich vor dem Schlafengehen zwei Teelöffel Blackstrap-Molasse einzunehmen. Die Seite empfiehlt auch, eine halbe Tasse Olivenöl und eine halbe Tasse Orangensaft zusammen zu trinken.
Wunde Muskeln
- Wenn Sie wunde Muskeln haben, können Sie ätherische Öle im Bad als Ersatz für Epsom-Salz verwenden. Eukalyptus und Kampfer werden laut herbs2000.com verwendet. Sie können die betroffenen Muskeln auch mit Teebaum- oder Mandelöl massieren. Ein Heizkissen kann ebenfalls helfen, steife Muskeln zu entspannen.
Entspannung
- Anstatt ein Epsom-Salz-Bad zu nehmen, können Sie Lavendelöl ins Wasser geben, um Entspannung zu fördern. Weitere Vorschläge sind ein Bad im Whirlpool oder die Verwendung eines Kräuter-Augenkissens beim Ruhen oder beim Hören beruhigender Musik.
Migränekopfschmerzen
- Einige Menschen verwenden Epsom-Salz, um Migränekopfschmerzen zu bekämpfen. Aromatherapie kann Migräne lindern, laut natural-homeremedies.org. Insbesondere werden Sandelholz, Pfefferminze, Lavendel oder Eukalyptus empfohlen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Niacin sind, wie Weizenkleie und Sonnenblumenkernen, sowie magnesiumreichen Lebensmitteln wie Bananen und Meeresfrüchten kann helfen, solche Kopfschmerzen zu lindern, so die Website.
Verbesserter Schlaf
- Als Alternative zu Epsom-Salz als Stresslinderer und Schlafhilfe kann das Trinken einer Tasse warmer Milch mit Zimt, Honig oder Muskatnuss vor dem Schlafengehen Stress minimieren, laut natural-homeremedies.org, und Ihnen helfen einzuschlafen. Wenn Sie Milch nicht vertragen, ist koffeinfreier Kräutertee ein weiterer Ersatz.
