Eine effektive Drogenentgiftung wird Ihren Körper von Giftstoffen befreien, und nicht nur von Giftstoffen, die mit Ihrem Drogenkonsum zusammenhängen. Die Entgiftung wird Ihr System spülen, Ihr Blut und besonders Ihre Leber reinigen. Eine gute Entgiftung wird eine Ernährungsumstellung beinhalten und kann auch die Zugabe einiger pflanzlicher Entgiftungshilfen umfassen.
Weniger essen
- Sie sollten alles vermeiden, was Zucker enthält, wenn Sie eine Drogenentgiftung durchführen, und das beinhaltet künstliche Süßstoffe. Meiden Sie als Faustregel Milchprodukte, einschließlich Milch, Frischkäse, Saure Sahne, Butter und Joghurt. Meiden Sie auch Getreide, das Gluten enthält, einschließlich Weizen, Gerste und Roggen.
Fettreiche Lebensmittel sind ebenfalls tabu, wenn es um eine Entgiftung geht. Das gilt auch für Junk Food. Meiden Sie auch Kaffee, andere koffeinhaltige Getränke und besonders Alkohol.
Mehr essen
- Der Verzehr von Obst und Gemüse, ob tiefgekühlt oder frisch, wird für diejenigen, die eine Drogenentgiftung durchführen, empfohlen.
Einige Gemüsesorten gelten jedoch als etwas effektiver, um die Entgiftung voranzutreiben. Dazu gehören Brokkoli und Brokkolisprossen, Rote Bete, rote und grüne Gemüsesorten, Artischocken, Blumenkohl und besonders Knoblauch.
Reis ist ein sehr empfohlenes Getreide, insbesondere Vollkornreis. Sie können eine natürliche Reinigungsdiät verbessern, indem Sie auch andere Getreide wie Hirse, Buchweizen und Amarant einschließen. Kidneybohnen und Pintobohnen sind großartig für eine solche Ernährung, ebenso wie Linsen, Kichererbsen und Mungobohnen. Rohes Nüsse und Samen werden ebenfalls empfohlen, mit Ausnahme von Erdnüssen und Erdnussbutter.
Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel
- Ingwer kommt in vielen Formen vor, einschließlich Wurzel, Pulver, Tablette, Kapsel und Tinktur. Das Kraut ist bekannt für seine kraftvolle durchblutungsfördernden Eigenschaften. Zwei Kapseln sollten dreimal täglich eingenommen werden. Ein Teelöffel des Pulvers kann alternativ mit einer Tasse Wasser gemischt zweimal täglich eingenommen werden. Ein Teelöffel der Tinktur kann stattdessen zwei- bis dreimal täglich eingenommen werden. Wenn Sie schwanger sind, vermeiden Sie hohe Dosen von Ingwer. Meiden Sie das Kraut, wenn Sie Gallensteine haben.
Die Rinde des Prickly Ash, oder Zanthoxylum americanum, sollte nach der Umwandlung in eine Tinktur oder ein Pulver eingenommen werden. Erstere sollte zwei- bis dreimal täglich in Dosen von 1 Teelöffel eingenommen werden. Die empfohlene Dosierung für letzteres beträgt ebenfalls 1 Teelöffel, hinzugefügt zu 1 Tasse Wasser und zwei- bis dreimal täglich eingenommen. Dieses Kraut hilft insbesondere, die Arterien zu reinigen. Prickly Ash wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen.
Erwähnen Sie die Einnahme von Coptis. Coptis ist ein Kraut mit bekannten leberreinigenden Eigenschaften und ist in jedem Kräuterladen erhältlich. Es wird typischerweise entweder als Tinktur oder in Pillenform eingenommen.
Cayenne, oder Capsicum minimum, auch bekannt als Afrikanischer Vogelpfeffer, kommt typischerweise in Salben-, Kapsel-, Pulver- und Tinkturform vor. Es ist vor allem für seine durchblutungsanregenden Eigenschaften bekannt und auch für die Entfernung von Giftstoffen aus dem Blut. Für Entgiftungszwecke nehmen Sie zwischen einer und vier Kapseln zweimal täglich ein oder massieren Sie die Salbe einmal täglich in die Haut ein. Nebenwirkungen können einige Magen-Darm-Reizungen umfassen, obwohl dies nicht häufig vorkommt.
Mariendistel gilt seit langem als wirksames Lebertonikum – genau das, was Sie brauchen, wenn Sie eine Drogenentgiftung versuchen. Das Silymarin in Mariendistel wirkt, indem es die Zellmembranen der Leberzellen bindet und das Organ und seine Zellen vor Giftstoffangriffen schützt. Zusätzlich regt das Silymarin der Mariendistel die Leber an, Proteine und Enzyme schneller zu produzieren, wodurch es ihr ermöglicht, die Giftstoffe in Ihrem Körper in einem schnelleren Tempo zu bekämpfen. Mariendistel, erhältlich in jedem Naturheilmittelgeschäft, wird am besten in Kombination mit Nahrung eingenommen.
