Natürliche Angstlinderung: Effektive & sichere Mittel

Eine Angst- oder Panikattacke zu haben, ist eine beängstigende Erfahrung; wiederholte Attacken können Ihr Leben stören. Viele Menschen suchen konventionelle Behandlung für Angstattacken, aber es gibt natürliche Heilmittel, die genauso gut wirken. Wenn Sie mehr über die natürlichen Heilmittel für Angst wissen, können Sie wählen, was für Sie am besten ist.

Skullcap und Baldrian

Die Kräuter Skullcap und Baldrian wurden zur Behandlung von Angstzuständen verwendet. Baldrian ist im Allgemeinen sicher. Es beruhigt Nerven, schnellen Puls und Muskelkrämpfe. Es wirkt auch als leichtes Beruhigungsmittel. Bei manchen Menschen kann Baldrian Hyperaktivität verursachen, aber das ist selten. Skullcap stärkt das Nervensystem und lindert Angst oder Spannung. Diese beiden Kräuter können zusammen oder einzeln verwendet werden.

Frauenschuh und Lindenblüte

Diese Mischung aus den Kräutern Frauenschuh und Lindenblüte wird bei Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit verwendet. Sie hat eine beruhigende und entspannende Wirkung auf eine Person, die eine Angstattacke hat. Bei regelmäßiger Anwendung kann es die Fähigkeit einer Person erhöhen, mit Stress und Spannung umzugehen.

Aromatherapie

Der Duft bestimmter ätherischer Öle kann eine beruhigende Wirkung haben. Lavendel, Geranie und Bergamotte können beispielsweise Ruhe induzieren. Sie können diese drei Öle zusammen in einem Trägeröl wie Süßmandelöl oder Pfirsichkernöl mischen. Sie können sie auch einzeln verwenden. Verwenden Sie einen Aromatherapie-Duftdiffusor, um von der beruhigenden Wirkung dieser ätherischen Öle zu profitieren.

Vitamine und Mineralien

Nehmen Sie ein Multivitamin ein, um sicherzustellen, dass Sie nicht an Vitaminen und Mineralstoffen mangeln. Ein zusätzliches B-Komplex-Vitamin kann besonders hilfreich sein. Die B-Vitamine kommen dem Nervensystem zugute und können bei regelmäßiger Einnahme die Häufigkeit von Angstattacken reduzieren. Sie möchten möglicherweise auch Ihre Aufnahme der Aminosäure L-Tryptophan und des Minerals Magnesium erhöhen. Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu überprüfen, ob alle Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Betracht ziehen, für Sie geeignet sind.