Ein heller sonniger Tag hat die Art, Sie gut fühlen zu lassen, egal welche Ihre aktuellen Umstände sind. Es ist immer noch wichtig, die Haut vor den negativen Auswirkungen von UV-Licht-Exposition zu schützen, aber Sie können auch einige gesundheitliche Vorteile von der Sonne gewinnen. Die Sonne hat eine positive Wirkung auf unsere Stimmung, Haut und Gesundheit, wenn Sie sie in Maßen nutzen.
Krebsvorbeugung
- Die Vitamin-D-Produktion findet statt, wenn Sonnenlicht mit unserer Haut interagiert, laut der North Dakota State University. Vitamin D arbeitet zusammen mit Kalzium, um starke Knochen aufzubauen und die Knochenfestigkeit zu erhalten. Es hat auch eine präventive Wirkung für einige Krebsarten, einschließlich Darm-, Brust-, Eierstock- und Prostatakrebs. Ein Vitamin-D-Mangel steht laut dem Lighting Research Center in Verbindung mit diesen Krebsarten.
Schlaf verbessern
- Das helle Licht des Sonnenscheins kann laut dem Lighting Research Center auch einen dramatischen Einfluss auf die Qualität unseres Schlafs haben. Schlafmangel kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, einschließlich eines erhöhten Risikos für Herzinfarkt, Bluthochdruck, Depressionen, Diabetes, Adipositas und Schlaganfall, laut dem Institute of Medicine der National Academies. Sonnenschein kann helfen, die innere Uhr zurückzusetzen, die den Schlaf reguliert.
Verbesserter Schlaf reduziert Müdigkeit während des Tages, erhöht die Wachsamkeit und hilft der Produktivität.
Behandlung der saisonal abhängigen Depression
- Die saisonal abhängige Depression ist eine Art von Depression, die bei Patienten auftritt, wenn helles Licht und Sonnenschein begrenzt sind, meistens während der Wintermonate, laut dem Lighting Research Center. Sonnenschein ist eine Behandlung für die Störung, die Serotonin, Melatonin erhöht und das circadiane System reguliert, das den Schlaf beeinflusst. Einige Patienten mit saisonal abhängiger Depression werden mit Lichtboxen behandelt, die UV-Licht auf Patienten konzentrieren, um die Symptome der Erkrankung zu lindern. Helles Sonnenlicht kann laut dem Lighting Research Center dieselbe Wirkung auf Patienten haben.
Behandlung von Hauterkrankungen
- Sonnenschein kann verschrieben werden, um einige Hauterkrankungen wie Akne, Ekzeme und Psoriasis zu behandeln, laut dem McDougall Newsletter. Patienten, die Sonnenlicht zur Behandlung von Hauterkrankungen verwenden, sollten Vorsicht walten lassen. Eine längere Exposition gegenüber UV-Licht der Sonne steht auch in Verbindung mit Hautkrebs und altersbedingten Hauterkrankungen wie Falten und Altersflecken.
