Geführte Imagination ist ein System von gelenkten Gedanken. Skripte, die auf der Visualisierung eines bestimmten gelösten Problems oder der Beschreibung einer entspannenden Umgebung basieren, werden dem Empfänger der Behandlung laut vorgelesen. Der Empfänger versetzt sich in einen entspannten meditativen Zustand und visualisiert innerlich die beschriebene Szene.
Anwendungen
- Diese therapeutische Behandlung wird für eine Vielzahl von Zwecken eingesetzt, von der Linderung allgemeiner Angst bis hin zur Unterstützung der Wirksamkeit von Chemotherapie. Die meditative Qualität der geführten Imagination macht sie zu einem natürlichen Stressreduzierer. Viele glauben, dass die Visualisierung des Immunsystems in Aktion dessen Wirksamkeit steigert, wodurch geführte Imagination eine positive Ergänzung zu Heilungsregimen ist.
Produkte
- Der Kauf von geführten Imaginations-Sitzungen ist ein einfacher Weg, um loszulegen. Menschen, die neu in der Praxis sind, können von vorab aufgenommenen Imaginationsaufnahmen profitieren. Dies nimmt die Ratespielerei aus der Gleichung. Bitten Sie, Aufnahmen anzuhören, bevor Sie sie kaufen. Die Stimmen auf den Aufnahmen variieren in Geschlecht, Tonhöhe und Klangfarbe, und nicht jede Stimme wird ansprechend sein. Guided Imagery Inc. bietet derzeit Beispielaufnahmen an.
Techniken
- Individualität ist ein Vorteil beim Erstellen von geführter Imagination. Erstellen Sie Imagination, die zu persönlichen Werten und Lebensstil passt. Machen Sie sich keine Sorgen darum, es „richtig zu machen“ – geführte Imagination ist sehr subjektiv. Erstellen Sie eine Szene, die persönliche Bedeutung hat. Wenn Sie geführte Imagination zur Entspannung verwenden, wählen Sie eine Szenerie, die für Sie ansprechend ist. Manche Menschen verbinden sich mit Wasserumgebungen, während andere sich besser mit einer Wald- oder Himmelsumgebung verbinden. Erstellen Sie Imagination, die sehr spezifisch für Heilungszwecke ist. Zum Beispiel visualisieren Krebspatienten oft Blutzellen, die bösartige Wucherungen angreifen und besiegen.
Schreiben Sie Imaginationsanweisungen auf und lesen Sie sie laut vor, nehmen Sie sie auf, um sie während Sitzungen abzuspielen. Alternativ lassen Sie einen Freund die Anweisungen laut vorlesen. Wenn Sie ein Skript für eine andere Person schreiben, um es zu sprechen, stellen Sie sicher, dass Sie angeben, wo jede Pause erfolgen soll und wie lange jede Pause sein sollte.
Musik
- Die Verwendung von Musik ist eine persönliche Entscheidung. Bestimmte Musikarten können die Erfahrung für manche Menschen intensivieren. Beliebte Genres für Hintergrundmusik sind keltische, amerikanische Ureinwohner, New Age und Klassik. Versuchen Sie Naturklang-Kompilationen für Imagination, die sich auf die Natur konzentriert.
Vorteile
- Autonomie ist für das mentale Wohlbefinden wichtig. Jeder hat das angeborene Bedürfnis, die Kontrolle über seine Existenz zu haben. Geführte Imagination bietet einen Rahmen, der Einzelnen die vollständige Kontrolle darüber gibt, was als Nächstes passiert. Genießen Sie diese Kontrolle und das kreative Potenzial, das damit einhergeht. Selbst bei geführten Imaginationsprodukten, die die mentale Landschaft für den Zuhörer vorbereiten, wird der individuelle Geist die Kontrolle übernehmen, indem er jeder Komponente, die die Szenerie ausmacht, seine eigene Note verleiht. Das Wunderbare an geführter Imagination ist, dass sie mit ein wenig Anpassung für jede Krankheit, jeden Stressfaktor oder jede Störung relevant gemacht werden kann.
