Obwohl Sie möglicherweise keine diagnostizierte Fruchtallergie haben, könnten Sie eine Fruchtempfindlichkeit haben, wenn Sie nach dem Essen einer Frucht oder einer Familie von Früchten lästige Symptome verspüren. Häufige Symptome einer Nahrungsmittelunverträglichkeit umfassen Hautausschlag, laufende Nase, Stimmungsschwankungen, Krämpfe, Blähungen, Kopfschmerzen, wiederkehrende Infektionen und Gelenkschmerzen. (Siehe Referenzen 1.) Um Ihre Symptome zu lindern, erwägen Sie, alternative Therapien auszuprobieren.
Lebensstil-Heilmittel
- Wenn Ihre Fruchtempfindlichkeitssymptome schwerwiegend genug sind, vermeiden Sie die auslösende Frucht. Manchmal können die Symptome jedoch mit Veränderungen des Lebensstils bewältigt werden.
Wenn Zitrusfrüchte oder Tomaten Ihnen Verdauungsstörungen verursachen, beschränken Sie sie. Zudem hilft der Schwerkraft, indem Sie sich nach dem Essen dieser Früchte nicht hinlegen. Wenn Sie wissen, dass Sie Zitrusfrüchte essen werden, stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeit klein ist, da überschüssige Nahrung Magensäure zurück in Ihre Speiseröhre steigen lässt. Auch schlägt „The Doctors’ Book of Home Remedies for Women“ vor, vor dem Schlafengehen zu fasten, um unangenehme Symptome in der Nacht zu vermeiden.
Wenn Sie zu viel von der Frucht konsumiert haben, auf die Sie empfindlich reagieren, trinken Sie alle zwei Stunden ein Glas Wasser, um das Allergen aus Ihrem System zu spülen. Stellen Sie auch sicher, dass Sie eine große Vielfalt an Lebensmitteln essen, da eine abwechslungsreiche Ernährung helfen wird, Empfindlichkeiten und Allergien zu reduzieren. Wenn Sie kürzlich mit einem besonders schlimmen Anfall von Symptomen Ihrer Empfindlichkeit zu kämpfen hatten, erwägen Sie eine 24-stündige Entgiftung. James F. Balch und Mark Stengler, Autoren von „Prescription for Natural Healing“, sagen, dass ein Saftfasten helfen kann, den Körper von Giftstoffen und Allergenen zu befreien. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Saft aus einer anderen Familie als die auslösende Frucht verwenden.
Stress kann auch das Immunsystem unterdrücken, was Sie anfällig für Fruchtempfindlichkeitssymptome macht. Wenn Sie sich besonders gestresst fühlen, vermeiden Sie die Frucht, die Ihnen Probleme bereitet, oder arbeiten Sie an Möglichkeiten, Ihr Stressniveau zu reduzieren.
Nahrungsergänzungsmittel, die in Betracht gezogen werden sollten
- Nehmen Sie ein Probiotikum, um Ihr Immunsystem zu stärken und die Verdauung zu unterstützen. Nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel, das mindestens 4 Milliarden aktive Organismen enthält, nach einer Mahlzeit. Nehmen Sie dies einmal täglich ein.
Balch und Stengler sagen, dass ein Vitamin-C-Präparat mit Bioflavonoiden ebenfalls das Immunsystem stärkt und Reaktionen reduziert. Nehmen Sie 1.000 mg zwei- bis dreimal täglich ein.
Ziehen Sie schließlich in Betracht, Betainhydrochlorid auszuprobieren, da es den Säurespiegel des Magens verbessern kann. Nehmen Sie ein bis zwei Kapseln mit einer Mahlzeit, die die Frucht enthält, auf die Sie empfindlich reagieren.
Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten
- Obwohl Fruchtempfindlichkeitssymptome im Allgemeinen mild sind, ziehen Sie in Betracht, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn sie schwerwiegender werden. Auch sagt „The Doctors’ Book of Home Remedies for Women“, dass Verstopfung ein Symptom einer Nahrungsmittelallergie ist, sodass Sie, wenn Sie dies nach dem Verzehr der vermuteten Frucht erleben, mit Ihrem Arzt über eine mögliche Allergie sprechen sollten. Wenn Sie nach dem Ausprobieren alternativer Heilmittel immer noch lästige Symptome wie übermäßiges Niesen, Keuchen und/oder Husten verspüren, sehen Sie Ihren Arzt auf.
