Umfassende Heim-Entgiftung: Die natürliche Selbstheilung des Körpers unterstützen

Was ist eine Entgiftung?

Entgiftung ist eine Methode zur Reinigung des gesamten Körpers, bei der sich in allen Geweben und Zellen angesammelte Giftstoffe, Abfallstoffe und Schlacken entfernt werden. Viele Ärzte und ganzheitliche Therapeuten sind der Ansicht, dass Krankheiten durch eine Überlastung des Körpers mit Abfallstoffen verursacht werden. Der Körper kann sich zwar selbst heilen, doch wenn die Konzentration an Toxinen und Verunreinigungen zu hoch ist, fällt ihm die Selbstheilung schwer. Eine vollständige Entgiftung zu Hause hilft, den Körper zu reinigen und die Gesundheit wiederherzustellen.

1. Kurzes Fasten einlegen

Beim Fasten stellt man die Nahrungszufuhr ein, sodass der Körper mehr Energie für die Reparatur und Reinigung selbst hat. Essen und Verdauung verbrauchen viel Energie. Durch das Essenlassen ruht das Verdauungssystem kurz, und der Körper gewinnt Energie für die Selbstreinigung. Ein Fasten von ein bis drei Tagen ist für gesunde Menschen ohne ernsthafte Vorerkrankungen durchführbar. Falls Sie Bedenken haben, auch nur einen Tag zu fasten, holen Sie bitte vorher ärztlichen Rat ein. Während des Fastens müssen Sie dennoch ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

2. Viel Wasser trinken

Auch ohne Fasten benötigt der Körper täglich Flüssigkeit. Trinken Sie für optimale Gesundheit mindestens 64 Unzen (etwa 1,9 Liter) Wasser pro Tag. Alternativ können Sie auch Frucht- und Gemüsesäfte trinken. Meiden Sie während der Entgiftungsphase ungesunde Getränke wie Limonade, Alkohol und Koffein. Gesunde Flüssigkeiten spülen den Körper aus, helfen, Giftstoffe zu verdünnen, und liefern das Wasser, das der Körper für seine verschiedenen Funktionen benötigt. Zudem unterstützen sie die Verdauung, indem sie Verstopfung lindern. Wasser macht den Stuhl weich und geschmeidig, sodass er leichter ausgeschieden werden kann. Laut Dr. Robert Schulze, einem Mediziner und Befürworter der ganzheitlichen Heilung, wird angesammelter Kot oft mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Werden diese toxischen Stoffe nicht regelmäßig entfernt, reabsorbiert der Dickdarm einen Teil der Giftstoffe und Abfallstoffe. Regelmäßige Stuhlgänge sind für die Entgiftung des Körpers von entscheidender Bedeutung.

3. Gesünder essen

Versuchen Sie während der Haus-Entgiftung, mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung einzubauen, damit der Körper die wichtigen Nährstoffe erhält, die er zur Selbstreinigung und Selbstheilung benötigt. Fügen Sie während der Entgiftung auch mehr Ballaststoffe hinzu. Ballaststoffe erhöhen das Volumen der Nahrung, sodass der Stuhl größer und weicher wird und leichter entfernt werden kann. Versuchen Sie während der Entgiftungsphase, verarbeitete Lebensmittel, Junk Food, Zigaretten, Alkohol und Freizeitdrogen zu meiden. Ziel einer Entgiftung ist es, schädliche Stoffe, die sich bereits im Körper befinden, zu entfernen.

4. Mehr bewegen

Es ist wichtig, während einer Haus-Entgiftung täglich Sport zu treiben. Bewegung verbrennt Fett und regt alle Muskeln im Körper an. Fettverbrennung ist wichtig, weil die meisten Toxine in Fettdepots gespeichert werden. Jede Art von körperlicher Aktivität oder Bewegung ist vorteilhaft, darunter Walking, Tai Chi, Tanzen oder Laufen.