Verstopfung & Darmverschleiß behandeln: Hausmittel & wann zum Arzt

Verstopfung verstehen

Während manche Menschen glauben, sie seien verstopft, wenn sie nicht täglich einen Stuhlgang haben, ist dies möglicherweise nicht der Fall. Man gilt normalerweise als verstopft, wenn der Stuhl hart und klein ist und wenn man länger als drei Tage keinen Stuhlgang hatte. Diese Art von Stuhl kann manchmal eine Verstopfung (vollständige oder teilweise Blockade) im Darm verursachen und muss so schnell wie möglich behandelt werden, um Komplikationen zu vermeiden.

Stuhlweichmacher, Abführmittel und Ballaststoffe

Manchmal ist der beste Weg, verstopften Stuhl zu bewegen, ein natürlicher Stuhlweichmacher zu verwenden. Anstatt einfach die Darmtätigkeit zu beschleunigen, wie einige Abführmittel es tun, wirken Stuhlweichmacher, indem sie verhindern, dass während des Verdauungsprozesses Wasser aus dem Darm aufgenommen wird. Dieses zusätzliche Wasser lässt den Chymus (verdautes Nahrungsmittel-Nebenprodukt) feuchter und leichter ausscheidbar werden.

Natürliche Stuhlweichmacher umfassen Früchte wie Feigen, Pflaumen, Trauben und Beeren. Trauben haben auch eine abführende Wirkung. Sie sollten drei Portionen Obst in Ihre tägliche Ernährung einbauen, was Ihnen normalerweise hilft, verstopften Stuhl von vornherein zu vermeiden. Wenn Sie jedoch Hilfe benötigen, kann zusätzliches Obst oder zuckerfreier Saft alles sein, was Sie brauchen. Indem Sie Obst anstelle eines rezeptfreien Stuhlweichmacher-Produkts verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie notwendige Nährstoffe und Ballaststoffe erhalten und gleichzeitig Ihre Verstopfung behandeln.

Rizinusöl ist oft nützlich bei Verstopfung. Aus der Rizinusbohne gepresst, wurde dieses Öl früher Kindern routinemäßig für eine Vielzahl von Beschwerden gegeben, einschließlich Verstopfung. Der Glaube war, dass ein sauberer Darm ein gesunder Darm sei. Viele Menschen kommen wieder zu dieser Denkweise zurück. Je länger Stuhl im Dickdarm verbleibt, desto größer ist die Chance, dass sich ungesunde Bakterien vermehren und möglicherweise Krankheiten verursachen. Rizinusöl, entsprechend der Packungsanleitung eingenommen, kann Ihr System in kürzester Zeit wieder in Gang bringen.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Aufnahme von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen erhöhen, vorzugsweise aus Nahrungsquellen anstelle von Präparaten. Lösliche Ballaststoffe kommen in Obst und Gemüse vor. Sie helfen, genug Wasser im Darm zu halten, um den Stuhl weich und beweglich zu halten. Unlösliche Ballaststoffe liefern Volumen, um den Stuhl groß genug zu machen, damit sich die Darmmuskeln dagegen drücken können, sodass er herausgedrückt werden kann. Die Chinesen verschreiben oft gekochte Süßkartoffeln vor dem Schlafengehen, um sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe zu liefern.

Letzte Möglichkeit

Wenn alles andere fehlschlägt, müssen Sie den Stuhl möglicherweise manuell aufbrechen. Dies wird normalerweise von einem Arzt durchgeführt, da es leicht ist, die Rektalwand zu verletzen. Führen Sie vorsichtig einen handschuh- und gleitmittelbeschichteten Finger in Ihr Rektum ein. Versuchen Sie ohne übermäßigen Druck, den Stuhl zu zerdrücken oder in kleinere Stücke zu brechen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, hören Sie sofort auf und konsultieren Sie Ihren Arzt.