Hypnose verstehen: Ein Leitfaden für Entspannung und Suggestion
Hypnose ist ein Prozess, bei dem der geistige Zustand einer Person weitgehend verändert werden kann, um geführte Suggestionen anzunehmen. Sie können eine Person hypnotisieren, indem Sie sie entspannen und konzentrieren. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie eine Person hypnotisieren.
Dinge, die Sie benötigen
- Gedimmtes Licht
- Lehnstuhl
- Audio-CDs mit beruhigender Musik
Anleitung
- Lassen Sie die Person bequem in einem Lehnstuhl in einer ruhigen Atmosphäre sitzen. Bitten Sie sie nicht, sich im Raum hinzulegen, da die Person sonst einschlafen könnte.
- Halten Sie das Licht im Raum gedimmt und sprechen Sie die Person mit einer beruhigenden Stimme an.
- Bitten Sie Ihre Probandin oder Ihren Probanden, die Augen zu schließen und tief durchzuatmen.
- Sagen Sie Sätze wie „Atmen Sie tief ein und entspannen Sie Ihren Körper“ mehrmals zu der Person, die Sie zu hypnotisieren versuchen.
- Lassen Sie Ihr Subjekt sich auf verschiedene Körperteile konzentrieren, indem Sie sagen: „Konzentrieren Sie sich auf Ihre Arme, spüren Sie, wie Ihre Muskeln locker werden.“ Bitten Sie die Person, sich zu konzentrieren.
- Ermutigen Sie Ihr Subjekt durch positive Aussagen.
- Fragen Sie Ihr Subjekt nach seinen oder ihren Problemen oder der verborgenen Ursache eines Problems. In einem Trancezustand mag die Person ihre Sorgen preisgeben.
- Wiederholen Sie den gesamten Prozess etwa 10 bis 15 Minuten lang.
- Geben Sie Ihrem Subjekt Suggestionen. Achten Sie darauf, dass Sie das mentale Urteil des Subjekts mit einigen kreativen Ratschlägen umgehen.
- Bringen Sie das Subjekt wieder in den Normalzustand. Zählen Sie dazu von eins bis zehn und bitten Sie Ihr Subjekt, die Augen langsam zu öffnen. Machen Sie Ihre Stimme beim Zählen etwas weniger beruhigend.
- Beobachten Sie die Veränderungen am Körper des Subjekts. Wenn die Augen rot sind oder die Gesichtsmuskeln erschlafft sind, sich die Atemfrequenz geändert hat oder die Finger zucken, bedeutet dies, dass das Subjekt hypnotisiert wurde.
- Besprechen Sie die Erfahrung der gesamten Sitzung, wenn das Subjekt wieder in einen Normalzustand gekommen ist.
