Wie Beinschmerzen Stop

Wadenkrämpfe sind ein unwillkürliche Kontraktion eines einzelnen Muskels oder einer Muskelgruppe. Sie sind meist sehr schmerzhaft und kann verursacht werden byseveral verschiedenen Faktoren wie Austrocknung, Muskelermüdung , Elektrolytstörungen , Vitaminmangel oder bestimmte medications.The folgende ist eine Liste der natürlichen Heilmittel, die viele Menschen haben festgestellt , hilfreich zu sein . Was Sie brauchen
Ernährung, die reich an Kalium und Calcium
Wasser massieren
Sportgetränke
Seife
Apfelessig
Stretching
Weitere Anweisungen anzeigen
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Achten Sie darauf, eine Ernährung reich an Kalzium, Kalium, Magnesium und essen. Um zu verhindern, Wadenkrämpfe.
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Trinken Sport mit Elektrolyten kann auch hilfreich sein .
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Nehmen Sie sich Zeit durch den Tag zu strecken Ihre Kälber .
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für die Nacht Krämpfe Setzen Sie ein Stück Seife unter der Bettdecke .
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wieder auf Zucker und Koffein , da beide Schneiden Sie Ihrem Körper die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen zu reduzieren.
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Getränk Apfel vinegar.Just hinzufügen 1 TBS . Apfelessig auf ein Glas Wasser und trinken für eine schnelle Entlastung von Wadenkrämpfe.
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Versuchen Sie, diese einfache Übung für ein paar schnelle relief.Using Ihren Zeigefinger und Daumen -Massage und klemmen Sie das Gebiet zwischen Nase und Oberlippe .