L-Theanin, oder gamma-Ethylamino-L-Glutaminsäure, ist eine Aminosäure, die aus Camellia sinensis gewonnen wird. Grüner, Oolong- und Schwarzer Tee werden aus den Blättern von C. sinensis hergestellt, einem Strauch, der in Ostasien beheimatet ist. L-Theanin wurde erstmals 1949 entdeckt und ist als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Berichten zufolge ist L-Theanin nützlich für Stressabbau, Senkung des Cholesterinspiegels, Milderung der Auswirkungen von Koffein, Verbesserung krebsbezogener Behandlungen und Verbesserung des Geschmacks von Lebensmitteln sowie für kosmetische Zwecke.
Stressabbau
- Laut NutriScience Innovations steht L-Theanin in Verbindung mit verringertem Stresslevel. Die Aminosäure erhöht den Dopaminspiegel im Gehirn, einen Neurotransmitter, der mit Emotionen in Verbindung steht. Sie erhöht auch den Spiegel der Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn. GABA ist ein weiterer Neurotransmitter, der angstlösende Wirkungen hat und ein allgemeines Wohlbefinden steigert.
L-Theanin vermittelt ein Gefühl der Entspannung, ohne Schläfrigkeit hervorzurufen. Die Aminosäure fördert die Produktion von Alpha-Gehirnwellen. Alpha-Gehirnwellen zeichnen sich durch Entspannung ohne entsprechende Müdigkeit oder Schläfrigkeit aus. Sie kann auch Stress und Reizbarkeit im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom bei Frauen mildern.
Cholesterin und Blutdruck
- Laut NutriScience Innovations kann Theanin den LDL-Cholesterinspiegel (Low-Density Lipoprotein) und den Gesamtcholesterinspiegel senken, die für Herzkrankheiten und Arteriosklerose (Verdickung oder Verhärtung der Arterien) verantwortlich sind. Darüber hinaus wird allgemein angenommen, dass L-Theanin durch die Regulierung des Nervensystems und des Gehirns auch den Blutdruck senken kann.
Reduzierung der Koffeinwirkung
- L-Theanin kann helfen, die Wirkung von Koffein auf das zentrale Nervensystem des Körpers zu mildern. Laut NutriScience Innovations erlebten Mäuse, denen Theanin injiziert wurde, weniger koffeininduzierte Krampfanfälle, verminderte koffeinbedingte Schlafprobleme und niedrigere Blutdruckwerte nach der Gabe hoher Koffeindosen.
Krebs
- Laut dem Memorial Sloan-Kettering Cancer Center wird angenommen, dass L-Theanin die Wirkung von Doxorubicin und Idarubicin verstärkt. Laut einer an der Universität von Shizuoka in Japan durchgeführten Studie verstärkt Theanin die antitumorale Aktivität chemotherapeutischer Medikamente und hilft gleichzeitig, medikamentenbedingte Toxizität zu minimieren.
Zusätzliche Anwendungen
- L-Theanin steht in Verbindung mit einer gesteigerten Immunantwort im Körper und wird berichtet, dass es den natürlichen Mechanismus des Körpers zur Bekämpfung mikrobieller Infektionen verbessert.
Laut Drugs.com genehmigte Japan 1964 die Verwendung von L-Theanin in allen Lebensmitteln mit Ausnahme von Baby-/Säuglingsnahrung. Es wurde seitdem Kräutertees, Eiscreme, Limonade, Schokolade und Grüntee-Aufgüssen hinzugefügt (dem es einen herzhaften „Umami“-Geschmack verleiht).
L-Theanin wurde auch weit verbreitet als Hautfeuchtigkeitscreme und als Zusatzstoff in Kosmetika verwendet.
Sicherheit
- Laut Drugs.com wurden trotz weit verbreiteter Verwendung von L-Theanin keine Nebenwirkungen berichtet. Es gibt keine Sicherheitsbedenken im Zusammenhang mit der Verwendung von L-Theanin; jedoch sollten Patienten mit einer Überempfindlichkeit gegenüber dem Produkt dessen Verwendung vermeiden.
