Divertikulitis-Diät: Lebensmittel zum Essen und Vermeiden zur Linderung

Divertikulitis ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn ausstülpende Säcke im Darmtrakt, Divertikel, kleine Stücke von passierender Substanz einfangen, die dann entzündet und infiziert werden. Ein Anfall von Divertikulitis kann Erbrechen, Verstopfung oder Durchfall, Fieber sowie starke Bauchschmerzen und Druckempfindlichkeit verursachen. Um eine weitere Verschlimmerung der infizierten Divertikel zu verhindern, wird Ihr Arzt für ein paar Tage eine Flüssigdiät empfehlen, gefolgt von einer ballaststoffarmen Diät, die sich zu einer ballaststoffreichen Diät aufbaut. Nachdem Ihr Anfall vorbei ist, möchten Sie eine Diät beibehalten, die Ihrem Körper hilft, einen weiteren Anfall von Divertikulitis zu verhindern.

Benötigte Dinge

• Ungepelte Früchte
• Ungepeltes Gemüse
• Nüsse und Samen
• Vollkornbrote
• Brauner oder Wildreis
• Saft mit Fruchtfleisch
• Töpfe, Pfannen und Küchenutensilien
• Ernährungsnachschlagewerk

Anleitung

1. Bereiten Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu. Dazu gehören Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Pasta und verarbeitete Lebensmittel enthalten nicht viel Ballaststoffe. Bleiben Sie von Fertiggerichten fern. Servieren Sie Wild- oder Braunen Reis anstelle von weißem Reis. Bleiben Sie von weißem Brot fern; servieren Sie stattdessen Vollkornbrote. Roggen, Weizen und Kleie sind gute Optionen. Stellen Sie sicher, dass auf der Verpackung „Vollkorn“ steht. Jedes Brot, es sei denn, es ist Vollkornbrot, hat wenig Wert.
2. Lassen Sie die Schalen dran. Das Schälen von Obst und Gemüse raubt ihnen nicht nur wertvolle Nährstoffe, es entfernt auch wertvolle Ballaststoffe, die Menschen mit Divertikulitis benötigen. Ballaststoffe helfen, Abfallstoffe durch den Darmtrakt zu bewegen. Apfelkuchen mit ungepeltem Apfel und Karotten und Kartoffeln, die mit Schale zubereitet und serviert werden, sind lecker, und viele Menschen bemerken nicht, dass die Schale noch dran ist.
3. Servieren Sie reichlich Flüssigkeit. Laut der Mayo Clinic absorbieren Ballaststoffe Wasser und erhöhen den weichen Abfall in Ihrem Dickdarm. Sie müssen jedoch genug Flüssigkeit trinken, um Verstopfung zu vermeiden. Säfte mit Fruchtfleisch sind ballaststoffreicher und besonders vorteilhaft.
4. Entwickeln Sie die Gewohnheit, den Ballaststoffgehalt von Lebensmitteln nachzuschlagen. Alles, was verpackt ist, hat diese Information auf der Verpackung aufgeführt. Sie werden andere Lebensmittel in einem Nachschlagewerk oder auf einer zuverlässigen Website nachschlagen müssen. Wenn Sie erst einmal mit Wissen ausgestattet sind, können Sie bessere Entscheidungen treffen.
5. Servieren Sie Samen und Nüsse, solange Sie keinen Grund haben, sie mit Divertikulitis-Anfällen in Verbindung zu bringen. Laut der Mayo Clinic gibt es keine Beweise dafür, dass Samen und Nüsse Divertikulitis verursachen.