Aromatherapie zur Raucherentwöhnung: Ätherische Öle, die beim Aufhören helfen

Das Rauchen aufzugeben ist eine der schwierigsten Herausforderungen. Aromatherapie und ätherische Öle können jedoch die Stimmung positiv beeinflussen und wertvolle Unterstützung bieten, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Bestimmte Kombinationen wirken beruhigend und können einige der Auswirkungen der Nikotinsucht lindern. Wenn das nächste Verlangen nach einer Zigarette aufkommt, probieren Sie die folgenden ätherischen Öl-Rezepte aus.

Die Auswirkungen von Nikotin reduzieren

Um die Auswirkungen von Nikotin zu mildern, mischen Sie ätherische Öle aus Lavendel, Majoran, Palmarosa, Weihrauch, Zedernholz, Vetiver und Geranium. Geben Sie jeweils 10 Tropfen jedes ätherischen Öls in einen gleichen Teil Jojobaöl. Diese Mischung kann im ganzen Zuhause mit einem Simmering Pot verdampft werden, oder Sie träufeln etwas von der Mischung auf ein Taschentuch und inhalieren den Duft, wenn das Verlangen nach einer Zigarette zuschlägt.

Weitere Optionen

• Bewahren Sie einzelne ätherische Öle wie Pfefferminze, Zimt oder Muskatnuss in kleinen Fläschchen zu Hause und im Büro auf und inhalieren Sie die Aromen, wenn Sie in Versuchung geraten, anzuzünden.
• Kiefernöl, gemischt mit Thymian und Ylang-Ylang, kann ebenfalls Heißhunger auf Zigaretten zügeln. Mischen Sie 10 Tropfen jedes dieser Öle mit einem Trägeröl wie Jojobaöl und atmen Sie tief ein.

Schwarzer Pfeffer

Eine weitere Aromatherapie-Option zur Raucherentwöhnung ist schwarzes Pfefferöl. Es handelt sich um ein Einzelnotenöl, das recht stark ist. Probieren Sie ein paar Tropfen auf einem Taschentuch oder Wattebausch und inhalieren Sie bei Bedarf.

Entspannende Mischung

Eine entspannende Mischung aus ätherischen Ölen lindert den Stress des Rauchstopps für die meisten Menschen. Kombinieren Sie fünf Tropfen Rosmarin, fünf Tropfen Zitrone, drei Tropfen Pfefferminze, drei Tropfen Ylang-Ylang und einen Tropfen Kampfer. Verdampfen Sie diese Öle in einem Simmering Pot.

Ausprobieren

Probieren Sie ab, diese Öl-Mischungen von Tag zu Tag zu wechseln. Manche ätherischen Öle wirken wahrscheinlich besser für Sie als andere. Experimentieren Sie, um die beste Mischung für Ihre Bedürfnisse zu finden.